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回答3
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張景莉 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預防保健科
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18 歲微胖人群在考慮使用減肥產(chǎn)品時需要謹慎。影響減肥的因素包括飲食、運動、代謝、睡眠和心理等。 1. 飲食：不合理的飲食結構，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，會導致體重增加。應均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制碳水和油脂攝入。 2. 運動：缺乏運動是導致肥胖的常見原因。適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，能增加能量消耗，幫助減肥。 3. 代謝：個體的基礎代謝率不同，代謝較慢時容易堆積脂肪。規(guī)律作息，避免熬夜，有助于維持正常代謝。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響激素分泌，導致食欲增加和代謝紊亂。保證每天 7-8 小時的充足睡眠。 5. 心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導致通過進食來緩解，從而引起肥胖。學會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，對于 18 歲微胖人群，不建議依賴減肥產(chǎn)品。應通過調(diào)整生活方式來實現(xiàn)健康減肥。若體重超標嚴重，可咨詢醫(yī)生制定合理的減肥方案。
2025-03-27 13:43
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！
2016-01-25 22:05
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我用了三盒西木奶茶效果不是很明顯，咨詢廠家，讓我配合有氧運動，加正確服用方法，現(xiàn)在喝第十盒了，減掉了12斤，覺得還可以。
2016-01-25 08:45
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