如何應(yīng)對看到特定場景產(chǎn)生的不良情緒
我過去和單位一女同志有過一段情,現(xiàn)在已經(jīng)段了,但是現(xiàn)在每當我看到她和其他男同志在一起就會想到她和這個
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回答3
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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看到特定場景產(chǎn)生不良情緒,可能由心理因素、過往經(jīng)歷、性格特點、認知偏差、環(huán)境影響等造成。 1.心理因素:個人心理狀態(tài)不穩(wěn)定,如焦慮、敏感等,容易對某些場景過度反應(yīng),產(chǎn)生不良情緒。 2.過往經(jīng)歷:曾經(jīng)的情感經(jīng)歷留下陰影,當類似場景出現(xiàn),會觸發(fā)負面情緒。 3.性格特點:性格內(nèi)向、多疑或情緒易波動的人,可能更難控制在特定場景下的情緒。 4.認知偏差:對事物的錯誤認知和解讀,導(dǎo)致在特定場景中產(chǎn)生不合理的情緒。 5.環(huán)境影響:周圍人的態(tài)度和氛圍也可能加重看到特定場景時的不良情緒。 要學會調(diào)整心態(tài),正確看待過往經(jīng)歷,了解自己的性格特點,糾正認知偏差,盡量創(chuàng)造良好的環(huán)境,以更好地應(yīng)對這類不良情緒。
2025-03-27 00:43
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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過去就得叫過去,要不怎么過得去,建議開心面對新生活··未來在前方不在后方過去就得叫過去,要不怎么過得去,建議開心面對新生活··未來在前方不在后方
2016-01-25 11:55
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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心理分析:你好:根據(jù)你的描述你與單位一女同志有過一段情,但現(xiàn)在已經(jīng)分了,但看到她和其他男同志在一起就會懷疑她與那人有關(guān)系。心理指導(dǎo):建議:找個安靜的地方,做深呼吸,放松身體,閉上眼睛,把她觀賞到你面前,與她做一個徹底的分離,就會好的。
2016-01-25 08:28
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