直接吃荷氏水果維C咀嚼片能替代食物補充維C嗎
我今天看電視的睡覺，看著女人吃橘子和胡蘿卜的好，因為里面含的維C多，可以了它可以使自己變得年輕，那我直接買荷氏水果維C咀嚼片，不更好嗎，還可以增加抵抗力。
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陳偉蓉 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
白內(nèi)障專科
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直接吃荷氏水果維C咀嚼片不能完全替代從食物中獲取維生素C。這涉及到吸收效果、營養(yǎng)均衡、個體差異、安全性以及成本等多方面因素。 1.吸收效果：食物中的維生素C通常與其他營養(yǎng)成分協(xié)同作用，更利于人體吸收，而單純的咀嚼片吸收效果可能有限。 2.營養(yǎng)均衡：橘子、胡蘿卜等食物不僅富含維生素C，還含有其他多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持身體的整體健康。 3.個體差異：不同人的身體對維生素C的需求和吸收能力不同，僅依靠咀嚼片難以滿足個體的特殊需求。 4.安全性：長期過量服用維生素C咀嚼片可能帶來一些副作用，如胃腸道不適、結(jié)石等。 5.成本：從食物中獲取維生素C成本相對較低，而購買咀嚼片則需要一定的費用支出。 綜上所述，雖然荷氏水果維C咀嚼片可以補充維生素C，但不能完全替代食物。建議通過多樣化的飲食來滿足身體對維生素C及其他營養(yǎng)成分的需求。
2025-03-27 02:19
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，1、美白肌膚、祛除色斑、延緩衰老的女性；2、吸煙、飲酒、疲勞、精神壓力過大者；3、體弱，常吃抗生素、避孕藥、減肥藥者；4、免疫力低下、易感冒者；5、牙齦經(jīng)常發(fā)炎、出血者；6、常吃快餐，腌制、熏制、碳酸飲料等人群；7、偏食、節(jié)食者，尤其是果蔬攝入不足者
2016-01-25 07:30
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