抑郁癥多年伴強迫癥狀，服藥效果不佳如何自我調(diào)節(jié)
抑郁癥9年了，中間復發(fā)過幾次，最近一年多出現(xiàn)了強迫癥狀，現(xiàn)在服氟伏沙明3片，啟維2片，效果不很理想，請問怎樣自我調(diào)節(jié)？拜托了天下的好心人?。?！
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
韓自力 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
-
抑郁癥多年且伴強迫癥狀，在服藥效果不理想時，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適度運動、規(guī)律作息、社交互動等來自我改善，還可嘗試放松訓練。 1.調(diào)整生活方式：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。避免攝入過多咖啡因和糖分。 2.心理調(diào)節(jié)：學習認知行為療法，識別和改變負面思維模式。通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 3.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進大腦分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天定時起床和睡覺，有助于穩(wěn)定生物鐘和情緒。 5.社交互動：多與親朋好友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 6.放松訓練：如漸進性肌肉松弛訓練，從頭到腳依次放松身體各部位肌肉。 自我調(diào)節(jié)需要長期堅持，同時要密切關注自身癥狀變化。若情況仍未改善，應及時復診，在醫(yī)生指導下調(diào)整治療方案。
2025-03-26 19:04
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
2016-01-25 19:28
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
抑郁癥是一種常見的精神疾病，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，只有去除心理因素，才能達到根治。避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
2016-01-25 17:47
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
