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設(shè)計(jì)師長時(shí)間使用電腦后出現(xiàn)右肩胛骨疼痛，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、筋膜炎、胸廓出口綜合征等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，肩部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損，導(dǎo)致疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩緩解。 2. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，活動(dòng)受限，疼痛明顯。需適度鍛煉，如爬墻運(yùn)動(dòng)。 3. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肩部放射性疼痛。要注意頸部姿勢，避免長時(shí)間低頭。 4. 筋膜炎：筋膜發(fā)生無菌性炎癥，受寒、勞累等可誘發(fā)。治療包括物理治療、藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等。 5. 胸廓出口綜合征：神經(jīng)血管受壓，出現(xiàn)疼痛、麻木。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 總之，長期用電腦后右肩胛骨疼的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、CT 等，明確診斷后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常要注意保持正確姿勢，定時(shí)活動(dòng)肩部。

你的情況可能是長期坐著導(dǎo)致的椎間盤突出壓迫神經(jīng)。建議去醫(yī)院做具體檢查，平時(shí)要注意體育鍛煉。不要連續(xù)長時(shí)間坐著，中間要休息，也可以做一些按摩理療，但要注意手法不能太重以免受傷。