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經(jīng)常便秘是較為常見的情況，其成因較多，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神壓力大、腸道功能紊亂、飲水量不足等。對于經(jīng)常便秘者能否喝純牛奶，需綜合多方面因素考慮。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：不合理的飲食是導(dǎo)致便秘的常見原因之一。若膳食纖維攝入不足，腸道蠕動減緩，易引發(fā)便秘。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢，影響排便。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能影響自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致腸道蠕動異常。學(xué)會放松，如聽音樂、旅游等，能緩解壓力。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動力障礙等腸道功能問題，也會造成便秘?？赏ㄟ^補充益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群。 5. 飲水量不足：水分攝入不足，會使大便干結(jié)，難以排出。每天保證充足的飲水量，有助于改善便秘。 經(jīng)常便秘者可以適量飲用純牛奶，但要注意整體飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整。若便秘情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

您好，建議您不要喝純牛奶建議您改喝酸牛奶，因為酸牛奶有促進腸道正常菌群生長的效果，可以通便。另外建議您多吃蔬菜水果尤其是香蕉，另外可以早晚一杯蜂蜜水，效果挺好的

便秘只是一個癥狀而不是一個病名，能引起便秘的原因有很多，如：不良的飲食習(xí)慣、不良的排便習(xí)慣、內(nèi)分泌紊亂、結(jié)腸易激綜合癥、肛裂和庤瘡、腸道功能異常、慢性腸道梗阻、盆底肌肉功能異常等等。建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導(dǎo).

您好，你的情況，考慮便秘，建議每日清晨飲白開水一杯，養(yǎng)成按時排便習(xí)慣，多吃含纖維素的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣食物，必要時應(yīng)用麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊，如果大便特別干燥，便不出的話，可用開塞露。你好，根據(jù)你的情況，屬于頑固性便秘，建議堅持中藥治療一段時間，平時注意多吃粗纖維的食物，比如土豆、紅薯、芹菜、蘋果等，注意加強鍛煉，增加運動，或者每天早晚逆時針揉腹部10-15分鐘

你好朋友，這個便秘的情況，和飲食過于精細和平時飲水少的有關(guān)系，注意平時多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，避免久坐適當多活動，另外注意養(yǎng)成定時蹲廁所的習(xí)慣，建議服用利動乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，起到益生元作用成人起始劑量每日30毫升，維持劑量每日10-25毫升，本品宜在早餐時一次服用。