欧美日韩社区久久久,女呦视频一二三四区呦

有 5 年煙齡，怎樣有效戒煙且不復(fù)發(fā)？

2025-03-26 10:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：成癮

問(wèn)題：

本人有5年煙齡了，自從大學(xué)畢業(yè)之后出來(lái)工作開始抽的煙，主要是因?yàn)楫?dāng)時(shí)工作壓力大，慢慢的就上癮了，最近看到我舅舅由于吸煙導(dǎo)致進(jìn)醫(yī)院搶救，我想把煙癮戒掉想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)有什么樣好辦法可以把煙癮戒掉而不會(huì)復(fù)發(fā)（

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)內(nèi)科

戒煙是一個(gè)需要決心和科學(xué)方法的過(guò)程，包括心理調(diào)節(jié)、行為改變、藥物輔助、環(huán)境調(diào)整和尋求支持等。 1. 心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)吸煙的危害，堅(jiān)定戒煙信念?？梢酝ㄟ^(guò)自我暗示、心理疏導(dǎo)等方式，增強(qiáng)戒煙的決心。 2. 行為改變：逐漸減少吸煙量，改變吸煙習(xí)慣。例如，延遲吸煙時(shí)間，改變吸煙場(chǎng)景。 3. 藥物輔助：尼古丁替代療法，如尼古丁口香糖、貼片；伐尼克蘭、安非他酮等藥物也有助于減輕戒斷癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4. 環(huán)境調(diào)整：遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，避免接觸煙友和煙味。清理身邊與吸煙有關(guān)的物品。 5. 尋求支持：告訴家人和朋友自己的戒煙計(jì)劃，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵(lì)。也可以加入戒煙互助小組。戒煙并非一蹴而就，需要持續(xù)的努力和堅(jiān)持。只要有堅(jiān)定的信念，并采取科學(xué)合理的方法，成功戒煙且不復(fù)發(fā)是完全可能的。
2025-03-26 16:34

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是成癮? 　　成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過(guò)刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指?jìng)€(gè)體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動(dòng)或?yàn)E用某種藥物，雖然這樣做會(huì)給自己或已經(jīng)給自己帶來(lái)各種不良后果，但仍然無(wú)法控制。一些嗜好對(duì)人體無(wú)害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時(shí)候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問(wèn)題和危害社會(huì)，屬于病態(tài)的成癮。查看全文»

疾病癥狀：惡心流鼻涕

推薦醫(yī)生 更多»

潘集陽(yáng)
主任醫(yī)師 教授

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙和睡眠障礙（包括兒童與老年人）的診斷和藥物詳情»
王達(dá)平
主任醫(yī)師 教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

擅長(zhǎng)：成癮性疾病，如酒癮、網(wǎng)絡(luò)成癮等,焦慮癥及其他精神疾病的診治和詳情»
田成華
主任醫(yī)師

北京大學(xué)第六醫(yī)院

擅長(zhǎng)：精神病、酒依賴、網(wǎng)絡(luò)成癮、心理咨詳情»