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中度抑郁失眠導致心情低落、少言寡交，可能由多種因素引起，如神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理壓力、生活環(huán)境、遺傳因素、性格特點等。 1.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響情緒和睡眠。可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物調(diào)節(jié)。 2.心理壓力：工作、學習、人際關系等方面的壓力過大，超出承受能力。需通過心理疏導，如認知行為療法來緩解。 3.生活環(huán)境：長期處于不良環(huán)境，如嘈雜、壓抑等。改變環(huán)境，增加戶外活動，接觸大自然有助于改善。 4.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，增加患病風險。定期進行心理評估，早發(fā)現(xiàn)早干預。 5.性格特點：內(nèi)向、敏感、悲觀等性格易患病。培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，參加社交活動鍛煉性格。 中度抑郁失眠需要綜合治療，患者應積極配合醫(yī)生，按時服藥，定期復查，并調(diào)整生活方式和心態(tài)，以促進康復。

心理分析：抑郁發(fā)作往往有復發(fā)傾向。因此，治療目的有二：控制急性發(fā)作和預防復發(fā)。抑郁病人對自我，周圍世界和未來的負性認知，由于認知上存在偏差，無論對正、負事件都以消極的態(tài)度看待。治療目的在于讓病人認識到自己錯誤的推理模式，從而主動自覺糾正之。療程12～15周，療效與藥物比較無明顯差異，如結合使用，療效可能更好。心理指導：抑郁癥治療可分為三個階段(三期治療)：(1)以控制癥狀為目標的急性治療期：用足夠劑量至癥狀消失。(2)以鞏固療效，避免病情反復為目標的繼續(xù)治療期;癥狀消失后至完全康復，約需4～9個月，如未完全恢復，病情易反復。(3)防止復發(fā)為目標的預防性治療期，后兩期不易截然分開，常統(tǒng)稱為維持治療。

建議采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥建議采用以調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，才能達到根治。

對于抑郁傾向，有許多是與自己追求完美的個性有關，相信人的能力是有限的，謀事在人，成事在天，只要作到盡力，人的最初需要快樂，人的最終需要實現(xiàn)自我，不要過于壓抑自己，多與人溝通交往良好的人際關系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，讓壓抑的負性能量得到合理釋放，多親合大自然，感受它的博大，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能激發(fā)生活的熱情與工作的潛能。如果有機會建議你練習太極，重于堅持，修身養(yǎng)性，你會從世俗中超脫，提高生命質(zhì)量，為實現(xiàn)自我加油！