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長(zhǎng)期看電腦手機(jī)致近視，如何非醫(yī)調(diào)養(yǎng)改善

2025-03-27 10:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問(wèn)題：

因?yàn)槲沂窃谵k公室上班的，下班后也是對(duì)著電腦看電視等，所以一天有超過(guò)16個(gè)小時(shí)都在對(duì)著電腦，由于在最近這半年內(nèi)因?yàn)樗谋容^晚，而睡覺(jué)前都會(huì)拿手機(jī)晚上1個(gè)小時(shí)才睡，導(dǎo)致現(xiàn)在開(kāi)始有近視眼，具體多少度的還不清楚，只知道拿同事200的眼鏡戴可以看的很清楚，所以估計(jì)我的近視是在200左右，我想知道有沒(méi)有什么辦法可以糾正我的視力，不需要去醫(yī)院的，只是用平常的調(diào)養(yǎng)或者飲食、眼部運(yùn)動(dòng)來(lái)改善曾經(jīng)治療情況和效果：無(wú)想得到怎樣的幫助：謝謝在線醫(yī)生幫忙給看看。萬(wàn)分感謝。

回答4
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文峰主任醫(yī)師

中山大學(xué)中山眼科中心

三級(jí)甲等

黃斑專(zhuān)科

長(zhǎng)期面對(duì)電子設(shè)備導(dǎo)致近視，可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、眼部按摩、飲食調(diào)整、增加戶外活動(dòng)、注意用眼環(huán)境等方法來(lái)改善視力。 1.改善用眼習(xí)慣：控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，每用眼 40 分鐘左右，休息 5 - 10 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。 2.眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、太陽(yáng)穴等，能緩解眼部疲勞。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，以及富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物，如菠菜、玉米等。 4.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線。 5.注意用眼環(huán)境：保持室內(nèi)光線充足、柔和，避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼。改善視力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持這些方法，同時(shí)定期檢查視力，了解視力變化情況。如果視力下降明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-28 01:09

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回答3
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

準(zhǔn)分子激光手術(shù)就是用準(zhǔn)分子激光通過(guò)對(duì)角膜瓣下基質(zhì)層進(jìn)行屈光性切削，從而降低瞳孔區(qū)的角膜曲率，達(dá)到矯正近視的目的可矯正200度-2000度的近視，從目前臨床結(jié)果觀察，此手術(shù)是矯正高度近視眼常用的術(shù)式。
2016-01-26 00:58

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，你這個(gè)情況是近期出現(xiàn)的，而且度數(shù)也比較低，所以現(xiàn)在多還是假性性近視，所以調(diào)治后是可以適當(dāng)緩解的。建議你可以試試針灸方法來(lái)調(diào)治，配合著平時(shí)自己按揉眼周的精明、陽(yáng)白及四百等穴位這樣你眼睛情況就能好轉(zhuǎn)了。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
2016-01-25 17:48

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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

您好，像您在220多度的近視還是算假性近視，只要是您在生活中多注意的話，是可以糾正的。建議您不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，在用眼一個(gè)小時(shí)之后就要適當(dāng)?shù)男菹?。同時(shí)可以多吃蔬菜水果，富含維生素的食物，這對(duì)眼睛都是有益的。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
2016-01-25 17:38

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱(chēng)為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱(chēng)為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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