長期看電腦手機致近視，如何非醫(yī)調養(yǎng)改善
因為我是在辦公室上班的，下班后也是對著電腦看電視等，所以一天有超過16個小時都在對著電腦，由于在最近這半年內因為睡的比較晚，而睡覺前都會拿手機晚上1個小時才睡，導致現(xiàn)在開始有近視眼，具體多少度的還不清楚，只知道拿同事200的眼鏡戴可以看的很清楚，所以估計我的近視是在200左右，我想知道有沒有什么辦法可以糾正我的視力，不需要去醫(yī)院的，只是用平常的調養(yǎng)或者飲食、眼部運動來改善曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：謝謝在線醫(yī)生幫忙給看看。萬分感謝。
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回答4
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文峰 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
黃斑?？?/p>
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長期面對電子設備導致近視，可通過改善用眼習慣、眼部按摩、飲食調整、增加戶外活動、注意用眼環(huán)境等方法來改善視力。 1.改善用眼習慣：控制使用電子設備的時間，每用眼 40 分鐘左右，休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養(yǎng)神。 2.眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，能緩解眼部疲勞。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，以及富含葉黃素和玉米黃質的食物，如菠菜、玉米等。 4.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。 5.注意用眼環(huán)境：保持室內光線充足、柔和，避免在昏暗或強光下用眼。 改善視力需要長期堅持這些方法，同時定期檢查視力，了解視力變化情況。如果視力下降明顯，應及時就醫(yī)。
2025-03-28 01:09
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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準分子激光手術就是用準分子激光通過對角膜瓣下基質層進行屈光性切削，從而降低瞳孔區(qū)的角膜曲率，達到矯正近視的目的可矯正200度-2000度的近視，從目前臨床結果觀察，此手術是矯正高度近視眼常用的術式。
2016-01-26 00:58
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你這個情況是近期出現(xiàn)的，而且度數(shù)也比較低，所以現(xiàn)在多還是假性性近視，所以調治后是可以適當緩解的。建議你可以試試針灸方法來調治，配合著平時自己按揉眼周的精明、陽白及四百等穴位這樣你眼睛情況就能好轉了。醫(yī)生詢問：
2016-01-25 17:48
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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您好，像您在220多度的近視還是算假性近視，只要是您在生活中多注意的話，是可以糾正的。建議您不要長時間的對著電腦，在用眼一個小時之后就要適當?shù)男菹?。同時可以多吃蔬菜水果，富含維生素的食物，這對眼睛都是有益的。醫(yī)生詢問：
2016-01-25 17:38
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