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夏天容易上火導(dǎo)致口腔潰爛，可能與飲食、作息、情緒、環(huán)境、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)。應(yīng)注意調(diào)整生活習(xí)慣，合理用藥。 1.飲食：過多食用辛辣、油膩食物可能引發(fā)。建議多吃蔬菜水果，如西瓜、梨、苦瓜等，補(bǔ)充維生素和水分。 2.作息：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)使身體抵抗力下降。保持充足睡眠，規(guī)律作息，有助于恢復(fù)。 3.情緒：壓力大、焦慮等不良情緒易導(dǎo)致上火。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、散步。 4.環(huán)境：高溫干燥的環(huán)境易使人體缺水。注意室內(nèi)保濕通風(fēng)。 5.個(gè)人體質(zhì)：部分人本身屬于熱性體質(zhì)，易上火?？赏ㄟ^中醫(yī)調(diào)理改善。 6.用藥：可使用西瓜霜噴劑、冰硼散、口腔潰瘍散等促進(jìn)潰瘍愈合。同時(shí)口服維生素 B 族片、黃連上清片等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，夏天要預(yù)防上火導(dǎo)致的口腔潰爛，需從多方面入手。保持良好的生活習(xí)慣，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

介紹幾種夏天上火的食療方法“上火”最安全的方法是食療，不僅益體，更能防病。下面，介紹幾款清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)燥食療方。一、清熱養(yǎng)陰類：1、五汁飲：大鴨梨1個(gè)、甘蔗1根、荸薺10枚、白蘿卜100克、鮮蘆根20克。甘蔗、荸薺去皮、鴨梨、白蘿卜、鮮蘆根洗凈。將以上5種切成塊或段，榨汁后加熱煮沸3分鐘，晾涼后隨時(shí)飲用。此汁具有滋陰、清熱、生津等功效，適用于上火口渴、咽干口燥等癥。2、枇杷葉粥：枇杷葉12克、桑白皮10克、粳米100克。先將枇杷葉、桑白皮用布包裹，加足水量煮后，去渣取濃汁；再加粳米煮粥即可。每日早晚佐餐用。3、銀耳杏貝百合湯：白木耳(銀耳)25克、甜杏仁10克、川貝母10克、百合15克。白木耳用水浸透發(fā)開、洗凈；杏仁、川貝母、百合用水洗凈放入沸水中，文火煎1小時(shí)后再放白木耳，繼續(xù)煎半小時(shí)，加精鹽調(diào)味即可飲用。此湯有養(yǎng)陰生津、清熱除痰的功效。4、杏仁豬肺燉梨：豬肺200克、甜杏仁10克、鴨梨2個(gè)(去核切片)。將豬肺洗凈切片并擠去泡沫，與杏仁、鴨梨一同放入鍋內(nèi)燉熟服食。杏仁、鴨梨、豬肺三者結(jié)合食用，具有清熱潤(rùn)肺之功效。適用于發(fā)熱頭痛、口鼻干燥、咳嗽無(wú)痰、心煩口渴等癥。二、潤(rùn)燥止咳類。1、姜糖蘇葉茶：生姜、蘇葉、牛蒡子、紅糖各10克。將生姜洗凈切絲，蘇葉洗凈和牛蒡子一起裝進(jìn)茶杯內(nèi)開水沖泡，加蓋浸泡15分鐘，調(diào)紅糖適量拌勻，代茶熱飲。2、桔梗百部蘿卜湯：白蘿卜1個(gè)、生姜3片、百部10克、桔梗6克。將白蘿卜、生姜洗凈，切成薄片與百部、桔梗共置鍋內(nèi)，加水適量煮沸20分鐘后去渣，加蜂蜜少許，趁熱代茶頻飲。1.生活要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，不能太疲勞，精神上不要過度緊張。2.飲食以防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺為主。應(yīng)多喝涼開水、淡茶、豆?jié){、牛奶、蜂蜜、米湯、藕粉、橘子汁、蔗汁、荸薺汁、蘿卜汁等，多吃蘿卜、冬瓜、菠菜、銀耳、梨、葡萄等潤(rùn)肺生津的食物。進(jìn)食禁忌生冷，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。3.如果出現(xiàn)“上火”癥狀，要加倍飲水，適當(dāng)服用滋補(bǔ)津液、滋陰潤(rùn)燥的中藥。如玉竹、石斛、沙參、百合、蓮子等。此外，下列驗(yàn)方可以一試：①中藥泡茶：杭白菊1.5克，麥冬3克，生甘草3克，胖大海2枚，四藥合成1包。用法：取藥1包放入茶杯中，倒入開水沖泡，當(dāng)茶飲服，每包藥沖泡3杯水，每日用1～2包，6天為1個(gè)療程，連服1～3個(gè)療程。②雙花茶：金銀花、菊花各10克，水煎，溫涼后加蜂蜜2匙飲服，每日6次。③冬瓜粥；梗米30克，冬瓜適量，冬瓜切成小塊與米同煮成粥，溫服。

(一)便秘預(yù)防因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.(二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.(三)積極鍛煉身體活動(dòng),活動(dòng),大便自通.散步,跑步,作深呼吸運(yùn)動(dòng),練氣功,打太極拳,轉(zhuǎn)腰抬腿,參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng),食欲增加,膈肌,腹肌,肛門肌得到鍛煉;提高排便動(dòng)力,預(yù)防便秘.經(jīng)常勞動(dòng)的農(nóng)村老年人很少便秘,而懶于活動(dòng),養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多,說明了這個(gè)道理.古代曾用導(dǎo)引術(shù)來防治便秘.《雜病源流犀濁》曰“保生秘要曰,以舌頂上腭,守懸壅,靜念而液自生,俟?jié)M口,赤龍攪動(dòng),頻漱頻吞,聽降直下丹田,又守靜咽數(shù)回,大腸自潤(rùn),行后功效.”對(duì)于年高體弱之人實(shí)為相宜.(四)及時(shí)治療有關(guān)疾病有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用.如過敏性結(jié)腸炎,大腸憩室炎,結(jié)腸腫瘤,結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下,糖尿病;子宮肌瘤;鉛,汞等金屬中毒.另外可用中藥同米煮粥吃來預(yù)防便秘：1.紅薯粥將紅薯半斤洗凈連皮切成小塊,與粳米2-3兩,加水適量煮粥,待粥成時(shí),加白糖適量再煮二,三沸即可.2.紫蘇麻仁粥取紫蘇子,麻子仁各10-15克,搗爛如泥,加水慢研,濾汁去渣,再用粳米2兩煮為稀粥食用.老年或產(chǎn)后服用較為適宜.3.柏子仁粥柏子仁10-15克,去皮搗爛,加粳米1-2兩,水適量,煮粥.

夏天天氣本來就熱，再吃辣椒很容易引起上火的，鼻子流血牙齦疼基本都是干引起的。建議可以吃點(diǎn)清熱瀉火藥，如泡點(diǎn)黃連或苦丁茶喝，也可泡點(diǎn)金銀花或菊花等花茶喝，平時(shí)多喝水，多吃水果，少吃辛辣有刺激性的食物。祝健康！

竹葉6石膏30半夏9麥門冬20黨參6白術(shù)5茯苓5山藥10甘草6黑附子5這個(gè)可以參考一下，具體情況請(qǐng)就醫(yī)