注意力不集中、走神發(fā)呆的原因及解決辦法
注意力不集中，走神發(fā)呆是怎么回事，晚上9？注意力不集中，走神發(fā)呆是怎么回事，晚上9點(diǎn)跑步會不會有效果，還有現(xiàn)在我168cm體重已經(jīng)80kg了，。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
注意力不集中、走神發(fā)呆可能由多種因素引起，如睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響、環(huán)境干擾等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導(dǎo)致大腦得不到充分休息，影響注意力。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，容易使人焦慮、緊張，從而影響注意力?？赏ㄟ^運(yùn)動、傾訴等方式緩解壓力。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鋅、鐵），會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。要注意飲食均衡，多吃富含營養(yǎng)的食物。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、多動癥等疾病也可能出現(xiàn)注意力不集中。需就醫(yī)診斷，如有疾病應(yīng)積極治療。 5. 環(huán)境干擾：嘈雜、混亂的環(huán)境容易分散注意力。盡量創(chuàng)造安靜、整潔、舒適的學(xué)習(xí)或工作環(huán)境。 總之，注意力不集中、走神發(fā)呆可能是多種因素共同作用的結(jié)果。要綜合考慮自身情況，采取相應(yīng)的措施來改善。如果問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-26 18:45
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
你好，你說的這個可考慮吃六味地黃丸，麥味地黃丸都不錯，飲食方面常吃滋補(bǔ)的生活中，應(yīng)該保持有規(guī)律的作息，不要熬夜，平時生活都要把握一個度，不能過于勞累，飲食上口味不要太重
2016-01-26 02:27
-
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
