長(zhǎng)期抑郁致身體素質(zhì)差且無(wú)信心如何改善
我經(jīng)常遭遇難以排解的抑郁的心情，這種壓力心情的長(zhǎng)期堆積，使我的身體素質(zhì)變得越來(lái)越差，對(duì)生活也沒(méi)有什么信心，不知道做什么事情才能改變。
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回答5
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級(jí)甲等
精神心理科
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長(zhǎng)期抑郁導(dǎo)致身體素質(zhì)變差且失去生活信心，可能與心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、社交情況、身體機(jī)能及治療干預(yù)等有關(guān)。 1.心理狀態(tài)：長(zhǎng)期的抑郁情緒會(huì)影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，如血清素、多巴胺等，導(dǎo)致情緒低落、動(dòng)力不足。 2.生活習(xí)慣：缺乏規(guī)律的作息和運(yùn)動(dòng)，飲食不均衡，可能加重身體負(fù)擔(dān)，影響免疫系統(tǒng)。 3.社交情況：與人交流減少，社交支持不足，易陷入自我否定，加重抑郁。 4.身體機(jī)能：抑郁可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響身體的正常代謝和修復(fù)。 5.治療干預(yù)：未及時(shí)接受專(zhuān)業(yè)治療，如心理治療、藥物治療等，病情可能持續(xù)惡化。 總之，長(zhǎng)期抑郁導(dǎo)致的身體素質(zhì)下降和信心缺失需要綜合調(diào)理。建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，調(diào)整生活方式，加強(qiáng)社交互動(dòng)，逐步改善狀況。
2025-03-26 19:20
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，如果是身體不舒服了先去醫(yī)院檢查是什么原因引起的，之后醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情治療。治療的同時(shí)患者平時(shí)多吃新鮮蔬菜等食物的。
2016-01-26 07:48
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，可以將不愉快的情緒傾訴于家人或者可靠的朋友，可以使情緒得到釋放，但不可完全依賴家人或者朋友，一定要讓自己變堅(jiān)強(qiáng)，多想愉快的事情，養(yǎng)成不積累情緒垃圾的好習(xí)慣。做自己喜歡做的事情，看自己喜歡看的節(jié)目，遠(yuǎn)離讓自己產(chǎn)生不良情緒的人和事，可以選擇旅游度假來(lái)放松心情。適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)身體有益的激素。
2016-01-26 01:44
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，建議患者現(xiàn)在可以多吃一些新鮮蔬菜，這樣子是可以提高各種維生素、礦物質(zhì)的獲取量。還有就是堅(jiān)持去醫(yī)院檢查和治療的。
2016-01-25 18:28
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，抑郁的情緒長(zhǎng)期積壓，會(huì)對(duì)身體素質(zhì)造成很?chē)?yán)重的影響，因此，需要關(guān)注自己的精神問(wèn)題。在長(zhǎng)期的生活中，盡量穩(wěn)定自己的情緒，控制自己的思想，同時(shí)對(duì)自己進(jìn)行積極地心理暗示。
2016-01-25 18:01
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