踝關節(jié)膝關節(jié)疼，康復后能跑步鍛煉嗎
踝關節(jié)膝關節(jié)疼約3--4年就診天津骨科醫(yī)院曾經治療情況和效果：經過一段藥物治療病情有了一定緩解基本上好了還有一點疼想得到怎樣的幫助：我要問的是跑步能損傷膝關節(jié)嗎？我能進行跑步鍛練嗎？（）
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回答5
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區(qū)國集 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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跑步可能會損傷膝關節(jié)，對于踝關節(jié)和膝關節(jié)疼痛康復后是否能跑步鍛煉，取決于多種因素，如關節(jié)恢復情況、運動姿勢、運動強度、個人體質和日常護理等。 1. 關節(jié)恢復情況：如果關節(jié)損傷已經完全愈合，組織結構恢復正常，適當跑步可能是可行的。但如果仍存在炎癥或未完全恢復，跑步可能加重損傷。 2. 運動姿勢：正確的跑步姿勢能減輕關節(jié)負擔。例如，保持身體正直，步伐適中，避免過度內翻或外翻。 3. 運動強度：開始時應選擇低強度、短距離的跑步，逐漸增加。避免過度疲勞和劇烈運動。 4. 個人體質：有些人的關節(jié)結構和韌帶強度天生較弱，即使康復后也需謹慎選擇跑步。 5. 日常護理：平時注意關節(jié)保暖，適當進行關節(jié)周圍肌肉的鍛煉，增強關節(jié)穩(wěn)定性。 總之，在決定是否進行跑步鍛煉前，建議咨詢醫(yī)生或康復師，進行全面評估，根據個人情況制定合理的運動計劃。
2025-03-27 18:36
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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跑步有益于身體健康的跑步不會損傷膝關節(jié)的您可以進行跑步鍛練的
2016-01-25 22:07
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回答3
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何全軍 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
外科
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一般的運動量不會對膝蓋造成損傷人體經過這么長時間的演變是足夠承受一般性的運動量的人體的關節(jié)部位都有光滑的骨膜和關節(jié)液在運動時都可以起到緩沖的效果如果是長期超負荷的運動量比如運動員那種是會使身體受到損害的
2016-01-25 16:18
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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跑步不會損傷膝關節(jié)的您可以進行跑步鍛練的
2016-01-25 16:05
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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跑步可以使身體各關節(jié)、韌帶更具有靈活性所以不會損失膝關節(jié)的
2016-01-25 12:21
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