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懷孕頭 3 個(gè)月，孕婦的身體和心理會(huì)發(fā)生諸多變化，可能出現(xiàn)多種癥狀，生活中也有不少注意事項(xiàng)。如激素變化、早孕反應(yīng)、身體外形改變、情緒波動(dòng)、生活習(xí)慣調(diào)整等。 1.激素變化：懷孕后體內(nèi)雌激素、孕激素等激素水平升高，以維持妊娠。這會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列適應(yīng)性改變。 2.早孕反應(yīng)：常見(jiàn)的有惡心、嘔吐、食欲不振、嗜睡等。一般在孕 12 周左右會(huì)逐漸減輕。 3.身體外形：子宮逐漸增大，乳房可能會(huì)脹痛、增大。 4.情緒波動(dòng)：由于激素影響和對(duì)懷孕的擔(dān)憂，孕婦可能會(huì)緊張、焦慮、喜悅等情緒交織。 5.生活習(xí)慣：要注意休息，保證充足睡眠；避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)；補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物；避免接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)制劑、輻射等。 總之，懷孕頭 3 個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要密切關(guān)注自身變化，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確保胎兒健康發(fā)育。

在懷孕最初的3個(gè)月，你的身體變化還不怎么明顯，你看上去和普通女子一樣。對(duì)你來(lái)說(shuō)，你完全不必把自己當(dāng)作一個(gè)特殊的人來(lái)看待，平時(shí)想吃什么就吃什么，做些開(kāi)心的事情，忘掉不舒服；身體不適時(shí)，就躺下休息；盡量保持你原來(lái)的生活節(jié)奏，讓自己更從容，愜意。

在懷孕初期(懷孕最初1-3個(gè)月)，準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)體溫保持在較高水平。由于荷爾蒙的變化，你的情緒可能容易激動(dòng)，常會(huì)為了一點(diǎn)小事而不開(kāi)心；同時(shí)，各種早孕反應(yīng)也可能打亂你原有的生活，讓你的心情變得更遭。然而，這一切都會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)起來(lái)。