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紅棗具有一定的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，適量食用對身體有益。養(yǎng)顏方面有一定幫助，也能輔助治療一些疾病。食用時(shí)要注意適量，一般每天 3 - 5 顆為宜。包括食用方式、食用人群、搭配禁忌等。 1.養(yǎng)顏?zhàn)饔茫杭t棗富含維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對皮膚的損害，有助于保持皮膚彈性和光澤。 2.藥用價(jià)值：在中醫(yī)理論中，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，可用于治療脾胃虛弱、氣血不足等病癥。 3.食用方式：可直接食用，也可煮粥、煲湯、泡茶等。 4.食用人群：大多數(shù)人適合，但糖尿病患者應(yīng)少吃。 5.搭配禁忌：不宜與海鮮、蔥、蒜等一同食用。 總之，紅棗雖好，但要根據(jù)自身情況適量食用，才能發(fā)揮其益處。

紅棗的主要作用還是補(bǔ)血，祛斑的效果不大。如果您想祛斑的話可以多吃一些含VC豐富的食物，比如橙子、西紅柿、獼猴桃、檸檬等等.再給你推薦一款祛斑的面膜.除斑：杏仁*5錢’研成細(xì)粉’用雞蛋清調(diào)勻’每晚睡前涂面部’次日清晨用溫水洗去’一日一次’10-15日顯效’以后不發(fā).

1.直接吃，每天10個(gè)，紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神2單獨(dú)泡水，或和茶，花草茶一起泡，切碎吸收會更好些3自己打豆?jié){時(shí)加紅棗補(bǔ)血4月經(jīng)前3天，每天褒一鍋紅糖紅棗姜水，喝一整天，治療體寒，痛經(jīng)，血液流通變好。做法：將生姜切成姜片，用刀背在姜片上輕輕拍幾下，這樣姜汁能充分的熬出來，在一個(gè)小鍋里放入姜片、紅糖、紅棗，大火開鍋后，小火熬煮2分鐘即可。還可以在里面加上黃酒，并打進(jìn)去一個(gè)雞蛋花，黃酒是活血化淤的，這樣會更補(bǔ)。5銀耳百合紅棗羹6熬粥的時(shí)候加紅棗，蓮子百合紅棗粥……7熬湯或做沙鍋的時(shí)候也可以加紅棗，提味，養(yǎng)生，尤其是雞湯。8紅棗粽子9做米飯的時(shí)候，飯快熟的時(shí)候把大棗洗干凈掰開放在飯上一起蒸10做成棗泥由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高。

你好朋友,這種情況建議你最好使用干棗,鮮棗上火

建議您可以試試把生土豆片貼在臉上，可以減輕斑的顏色。祝您早日康復(fù)！