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三十二歲因工作勞累出現(xiàn)身心疲憊，可能與長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、精神壓力大、飲食不規(guī)律等有關(guān)。 1. 長(zhǎng)期久坐：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，身體血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致疲勞。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，伸展四肢，促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，身體機(jī)能下降。每周至少進(jìn)行三次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠不足：會(huì)影響身體的恢復(fù)和大腦的功能。保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。 4. 精神壓力大：工作繁忙帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)?？赏ㄟ^(guò)冥想、聽音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解。 5. 飲食不規(guī)律：營(yíng)養(yǎng)不均衡影響身體狀態(tài)。多吃蔬菜水果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，規(guī)律三餐。 總之，要改善這種狀況，需要從生活的各個(gè)方面入手，調(diào)整作息和習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

你的情況是沒(méi)精神導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫。你的情況建議做下腦CT，做下心電圖，檢查下問(wèn)題，你的情況不應(yīng)是更年期的現(xiàn)象，不是這個(gè)年齡段，有精神方面的問(wèn)題，建議還是到醫(yī)院吃藥控制病情，加油！

晚上少做事，安心休息幾天就好了