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心情控制不住，出現(xiàn)坐立不安、多慮的情況，可能是由心理壓力、神經調節(jié)失衡、激素變化、環(huán)境因素以及性格特質等造成的。 1.心理壓力：生活中的重大事件，如工作變動、家庭矛盾等，帶來的心理負擔過重，會影響情緒。 2.神經調節(jié)失衡：大腦中的神經遞質，如 5-羥色胺、多巴胺等分泌異常，可能導致情緒不穩(wěn)定。 3.激素變化：例如女性生理期、更年期時，激素水平波動，容易引發(fā)情緒問題。 4.環(huán)境因素：長期處于嘈雜、壓抑的環(huán)境，或者人際關系緊張，都可能導致心情不佳。 5.性格特質：有些人天生比較敏感、內向，更容易產生焦慮、多慮的情緒。 總之，多種因素可能導致心情難以控制。如果這種情況持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時尋求專業(yè)幫助，通過心理咨詢、藥物治療等方式改善狀況。

患有抑郁癥的病人在早期會感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應在正常人也可以出現(xiàn)，但在抑郁癥患者會長期存在。抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。