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身體胖且肉松易感冒多汗易累是虛胖嗎咋解決

2025-03-27 10:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問(wèn)題：

身上肉松松垮垮，雖然胖，但經(jīng)常感冒，身體弱，稍微運(yùn)動(dòng)就出大汗，累得不行，是虛胖嗎？如何解決？

回答2
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仰杰副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院

三級(jí)甲等

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科（呼吸內(nèi)科）

這種情況可能是虛胖，通常與代謝紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠不足等有關(guān)。 1.代謝紊亂：身體代謝速度較慢，導(dǎo)致脂肪堆積，肌肉無(wú)力?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：肌肉得不到鍛煉，力量和耐力不足。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。 3.飲食不當(dāng)：攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退等，影響代謝。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑治療，如服用左甲狀腺素鈉片等。 5.睡眠不足：影響身體機(jī)能恢復(fù)和激素平衡。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。要改善這種狀況，需要綜合調(diào)理，包括健康的生活方式、合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-27 20:00

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回答1
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任立存主治醫(yī)師

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如果是經(jīng)常性這樣的話，最好是服用點(diǎn)藥物治療，注意保暖，不宜久坐，避免勞累，藥物方面可以用舒筋活血片治療
2016-01-26 02:48

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