工作問題致心情壓抑不愿上班怎么辦
醫(yī)生您好，我最近覺得自己的工作情緒越來越大，基本上不愿意干活,許多問題鬧的我一個頭兩個大。由于工資待遇、工作安排、同事關(guān)系等問題,最近我還想到了辭職，再也不不想上班了，心情很壓抑。朋友說我我就會發(fā)火。
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回答2
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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工作中的工資待遇、工作安排、同事關(guān)系等問題導致心情壓抑，不愿上班，可能是心理壓力過大引起。這涉及到心理調(diào)適、人際關(guān)系處理、職業(yè)規(guī)劃、情緒管理、生活平衡等方面。 1.心理調(diào)適：要學會正視工作中的問題，調(diào)整心態(tài)，采用深呼吸、冥想等放松技巧緩解緊張情緒。 2.人際關(guān)系處理：主動與同事溝通，嘗試理解對方，避免沖突，必要時可尋求領導協(xié)調(diào)。 3.職業(yè)規(guī)劃：重新審視自己的職業(yè)目標，看當前工作是否與之相符，若不符可考慮換工作。 4.情緒管理：通過運動、聽音樂、寫日記等方式釋放不良情緒。 5.生活平衡：合理安排工作和生活時間，保證充足休息，豐富業(yè)余生活。 總之，面對工作帶來的壓力和情緒問題，要積極采取措施應對，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-30 13:30
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，抑郁癥是以情緒低落、心情壓抑、郁悶或沮喪、多疑、心煩、焦慮、自卑、怕見人、整日愁眉苦臉、對任何事情都不感興趣、易于哭泣、言語減少、思維遲緩、常伴有睡眠障礙、重型抑郁會有輕生的念頭，建議采用專業(yè)的方法進行治療，建議采用物理儀器（SK-G腦病治療儀）配合中醫(yī)系統(tǒng)療法純中藥湯劑內(nèi)外結(jié)合效果顯著，中醫(yī)中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.儀器可以針對修復受損的腦神經(jīng)，祝早日恢復健康。
2016-01-26 06:58
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