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大便成顆粒狀、干硬且深褐色，可能是飲食不當(dāng)、腸道蠕動(dòng)緩慢、腸道菌群失調(diào)、腸道疾病、精神心理因素等所致。 1.飲食不當(dāng)：飲水不足、膳食纖維攝入少會(huì)導(dǎo)致大便異常。應(yīng)增加蔬果攝入，多喝水。 2.腸道蠕動(dòng)緩慢：缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐等會(huì)使腸道動(dòng)力不足。適度增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑。 3.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少?？裳a(bǔ)充雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調(diào)節(jié)菌群。 4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎等，需就醫(yī)明確診斷。 5.精神心理因素：壓力大、緊張焦慮也可能影響腸道功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 如果大便異常情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題。沒(méi)有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會(huì)改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開(kāi)塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便。但是動(dòng)作一定要輕柔，防止損傷腸道。

你好，便秘類型很多，可能是濕熱便秘，陰虛便秘，氣虛便秘等等。建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院消化科檢查，明確病因，可以試試中成藥五子潤(rùn)腸丸，麻子仁丸等。最快解決問(wèn)題的話，可以用開(kāi)塞露塞肛門。平時(shí)多喝水，多運(yùn)動(dòng)。醫(yī)生詢問(wèn)：

建議您在平時(shí)飲食中必須有適量的纖維素.每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè).主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧.早晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng).也可以用牛黃清胃丸或者排毒養(yǎng)顏膠囊調(diào)理看看。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好,便秘1）多喝水,可以在奶粉或是水中加入奶伴侶,每天1包.2）母乳喂養(yǎng)的寶寶,媽媽注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,吃的清淡一點(diǎn),媽媽也要多喝水.3）給寶寶做腹部順時(shí)針按摩,每天兩次,每次5—10分鐘.4）如多天未解,可用小兒開(kāi)塞露或是肥皂?xiàng)l.但不要長(zhǎng)期使用.5）多吃水果,蔬菜.