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回答5
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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保健養(yǎng)生對于維持身體健康至關重要，包括合理飲食、適度運動、良好睡眠、心理調節(jié)和定期體檢等。 1.合理飲食：多攝入蔬菜、水果、全谷物，保證營養(yǎng)均衡，少吃高油、高鹽、高糖食物。 2.適度運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3.良好睡眠：每天保證 7-8 小時充足睡眠，規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.心理調節(jié)：學會應對壓力，通過冥想、放松訓練等方式保持心態(tài)平和。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，及早發(fā)現潛在健康問題。 總之，做好保健養(yǎng)生需要從生活的各個方面入手，長期堅持，才能有效提升健康水平，預防疾病。
2025-03-27 18:02
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，空腹和蜂蜜水或是吃水果，這樣都容易導致胃酸過多，對胃部有刺激，可能導致胃炎，同時空腹和蜂蜜水起不到潤腸通便，美容的作用，建議在晨起喝白開水后再飲用，可促進排毒。建議盡量避免空腹吃水果，在兩餐之間，間隔2小時為宜，清淡飲食。
2016-01-26 09:18
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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根據你的描述，你可以早上空腹喝蜂蜜水，以潤腸通便。但是不要空腹吃蘋果，對胃的刺激會比較大。最好是在早飯以后。
2016-01-26 08:16
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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沒有什么害處的，蜂蜜可以補充糖，含果糖豐富。吃水果，對身體也沒有害處，只是有胃病需注意，水果都偏涼，早上吃營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、面包，對身體更有益，然后隔一段時間再吃水果。
2016-01-26 07:07
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，想咨詢一些關于養(yǎng)生的知識。你好，養(yǎng)生的知識很多，不知道您想質詢哪一方面得，先送你冬季養(yǎng)生的幾句口訣吧。蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī),養(yǎng)陰首選蜂蜜,朝朝鹽水，晚晚蜜湯.多酸，蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。
2016-01-26 01:11
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