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13 個(gè)月寶寶晚上入睡晚且睡眠時(shí)間少，可能是多種因素導(dǎo)致的，如睡眠環(huán)境不佳、飲食不當(dāng)、缺乏維生素 D、白天活動(dòng)量不足、生物鐘紊亂等。 1. 睡眠環(huán)境不佳：寶寶臥室溫度不適、光線過亮或噪音較大，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量和入睡時(shí)間。應(yīng)保持臥室安靜、溫暖，調(diào)暗燈光。 2. 飲食不當(dāng)：晚餐過飽或過少，或進(jìn)食時(shí)間太晚，都可能影響睡眠。要注意晚餐適量，避免睡前吃東西。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏可能導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。需適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D，多曬太陽。 4. 白天活動(dòng)量不足：白天活動(dòng)少，精力未得到充分消耗，晚上就不容易入睡。增加白天的戶外活動(dòng)時(shí)間。 5. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)打亂寶寶的生物鐘。培養(yǎng)規(guī)律的作息習(xí)慣，固定睡前程序。 寶寶的睡眠對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察，找到影響睡眠的原因并及時(shí)調(diào)整。如果寶寶睡眠問題持續(xù)存在且影響生長(zhǎng)發(fā)育，建議及時(shí)就醫(yī)。