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晚上睡覺(jué)喝水多、晨起眼袋重且口干，可能是環(huán)境干燥、飲食不當(dāng)、疾病因素、不良習(xí)慣、激素變化等原因引起。 1.環(huán)境干燥：空氣濕度低會(huì)導(dǎo)致身體水分散失加快，引起口干?？墒褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)濕度。 2.飲食不當(dāng)：攝入過(guò)多高鹽、辛辣食物，會(huì)使身體缺水。要調(diào)整飲食，多吃新鮮蔬果，減少刺激性食物。 3.疾病因素：糖尿病、干燥綜合征等疾病可能導(dǎo)致。如糖尿病患者血糖控制不佳時(shí)，會(huì)有多飲多尿、口干癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。 4.不良習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話、張口呼吸等，會(huì)使口腔水分蒸發(fā)。注意糾正不良習(xí)慣。 5.激素變化：如更年期女性，激素水平波動(dòng)，可能出現(xiàn)這種情況?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式改善。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

⒈保證充足睡眠，提高睡眠質(zhì)量，睡前少喝水。⒉經(jīng)常按摩眼瞼，促進(jìn)血液循環(huán)。⒊多吃富含維生素A和B的食品，如：胡蘿卜、馬鈴薯、豆制品和動(dòng)物的肝臟。⒋在化妝時(shí)，眼袋的用色應(yīng)與面部顏色一致，不要涂亮色。5.可以試試用黃瓜和蘋(píng)果片做眼膜，可以緩解一些。熱水泡少許茶，放涼，用棉片浸茶水敷眼15分鐘。

眼袋的過(guò)早形成一部分是由于眼窩中的脂肪消減和眼部的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)而引起的多攝取魚(yú)類，胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。閑時(shí)多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)加速，以達(dá)到眼部周圍血細(xì)胞活躍。

眼袋形成的主要原因是生活習(xí)慣和遺傳。另外，長(zhǎng)期睡眠不足，經(jīng)常戴隱形眼鏡，或是卸妝不夠輕柔，都有可能引起眼袋。有些人年紀(jì)輕輕但眼袋卻十分明顯，便是遺傳的原因。冷敷消腫：如果因?yàn)樗卟蛔愣鹆搜鄞?，可以通過(guò)冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過(guò)凍牛奶的化放棉，也有消腫鎮(zhèn)靜作用。??　　制小黃瓜眼膜：黃瓜的美容功效毋庸質(zhì)疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來(lái)鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過(guò)千萬(wàn)記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄，容易曬傷，所以要躲避陽(yáng)光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。??　　記住不要睡前喝水！祝你健康！