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冬季想要驅(qū)寒降火，可以選擇一些常見(jiàn)且方便沖泡的涼茶，如金銀花茶、菊花茶、蒲公英茶、決明子茶、麥冬茶等。 1.金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。其性甘寒，對(duì)于上火引起的咽喉腫痛、目赤腫痛等有一定的緩解作用。 2.菊花茶：菊花能清肝明目、清熱解毒。對(duì)于肝火旺盛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、目赤腫痛等癥狀有改善效果。 3.蒲公英茶：蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)的功效。對(duì)于熱毒所致的瘡癰腫毒、乳癰等有一定的療效。 4.決明子茶：決明子能清肝明目、潤(rùn)腸通便?？删徑饽砍嗄[痛、大便秘結(jié)等癥狀。 5.麥冬茶：麥冬可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心。對(duì)于陰虛火旺引起的口干咽燥、心煩失眠等有一定的作用。 這些涼茶雖然有一定的驅(qū)寒降火功效，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，效果也會(huì)有所差異。如果上火癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。在飲用涼茶時(shí)，應(yīng)適量飲用，不宜過(guò)量。

上火是因內(nèi)火旺引起的。若想清除內(nèi)火，在飲食上不要食用熱性食物，如油膩、葷腥、辛辣這三大類(lèi)。飲食宜清淡，以涼性食物為主。每日頻飲決明菊花水（決明子15克、杭白菊10克泡水），可清肝養(yǎng)肝，祛除內(nèi)火。堅(jiān)持飲用即可解決內(nèi)火旺導(dǎo)致的上火問(wèn)題。