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胳膊拉傷后長期疼痛，可能與肌肉拉傷未完全恢復(fù)、慢性炎癥、關(guān)節(jié)損傷、神經(jīng)受壓、不良姿勢等有關(guān)。 1.肌肉拉傷未完全恢復(fù)：拉傷后肌肉組織未得到充分修復(fù)，形成陳舊性損傷?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)。 2.慢性炎癥：損傷部位長期存在炎癥反應(yīng)。使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于減輕炎癥和疼痛。但需遵醫(yī)囑。 3.關(guān)節(jié)損傷：可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常。必要時(shí)需進(jìn)行影像學(xué)檢查，如磁共振成像（MRI），以明確損傷程度。 4.神經(jīng)受壓：周圍神經(jīng)受到壓迫。物理治療如針灸、電療等，可能緩解神經(jīng)受壓癥狀。 5.不良姿勢：長時(shí)間保持不良姿勢會(huì)加重疼痛。注意調(diào)整姿勢，定時(shí)活動(dòng)。 胳膊拉傷后的長期疼痛需要綜合治療和調(diào)理，同時(shí)要避免再次受傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

肌肉拉傷分主動(dòng)拉傷和被動(dòng)拉傷兩種。主動(dòng)拉傷是由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮時(shí)，其力量超過了肌肉本身所能承擔(dān)的能力；被動(dòng)拉傷主要是肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。肌肉拉傷可發(fā)生在肌腹與肌腹分界處，也可發(fā)生在肌腱附著于骨骼處。拉傷可能是細(xì)微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時(shí)除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿后部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。肌肉損傷的癥狀與肌肉拉傷的程度有關(guān)。如是細(xì)微的損傷，癥狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態(tài)較重。一般表現(xiàn)為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬。當(dāng)受傷肌肉做主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長時(shí)疼痛更厲害。嚴(yán)重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時(shí)，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動(dòng)障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。肌肉抗阻力試驗(yàn)，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動(dòng)收縮活動(dòng)，檢查者對(duì)該活動(dòng)施加一定阻力，在對(duì)抗過程中出現(xiàn)疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。肌肉拉傷的治療，要根據(jù)具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應(yīng)立即給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，外敷中草藥。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。肌肉拉傷預(yù)防，主要是針對(duì)發(fā)生原因進(jìn)行。如劇烈運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是易拉傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)；體質(zhì)較弱、訓(xùn)練水平不高的，運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行，防止過度疲勞和負(fù)荷太重；要提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，不要用力過猛；改善訓(xùn)練條件，注意運(yùn)動(dòng)場所的溫度。冬季在野外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，不可穿得太?。灰⒁庥^察肌肉的反應(yīng)，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度；肌肉拉傷后重新參加訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn)，勿操之過急，并要加強(qiáng)局部保護(hù)，防止再度拉傷。