18 歲自 11 月起身體正常但稍胖，如何緩解治療
2025-03-30 10:00
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病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：歲精神食欲睡眠大小便都正常體重稍胖11月起，是否是因高考復習過度疲勞曾經(jīng)治療情況和效果：暫無治療想得到怎樣的幫助：專家提示:如何緩解，治療
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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華立新 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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18 歲自 11 月起，身體基本正常但稍胖，可能與壓力、飲食、運動、睡眠、代謝等有關(guān)。 1. 壓力：高考復習帶來較大壓力，可能影響內(nèi)分泌，導致激素失衡，進而影響體重。應(yīng)適當放松，如聽音樂、散步。 2. 飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高糖、高脂肪食物攝入過多，易造成熱量堆積。需均衡飲食，增加蔬果攝入。 3. 運動：缺乏運動，能量消耗少。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如慢跑、游泳。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，可能影響代謝。保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 5. 代謝：個人代謝能力存在差異?？赏ㄟ^多喝水促進代謝。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。如果體重持續(xù)增加或出現(xiàn)其他不適，建議及時就醫(yī)。
2025-03-30 18:46
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