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長期便秘且體重增加、排便異常，可能與飲食、運動、腸道功能、激素水平、心理因素等有關。 1. 飲食：飲食結構不合理，膳食纖維攝入不足易導致便秘。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，有助于促進腸道蠕動。 2. 運動：缺乏運動使腸道蠕動減緩。適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強腸道動力。 3. 腸道功能：腸道菌群失調或腸道疾病可能影響排便?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 激素水平：內分泌紊亂，如甲狀腺功能減退等，可能導致代謝異常和便秘。需檢查激素水平，如有異常，進行相應治療。 5. 心理因素：長期壓力、焦慮、抑郁等不良情緒會影響腸道功能。保持良好心態(tài)，必要時尋求心理疏導。 改善長期便秘需要綜合調理，養(yǎng)成良好的生活習慣。若便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

您好：是的，每日正常排便是人體健康的保證。隨著生活水平的提高，膳食結構的改變，便秘者幾乎隨處可見?！　”忝啬思S便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，致使大便變得干硬結實，難以排出。其中蛋白質的腐敗物吲哚等廢物被腸道吸收體內，輕者引起頭痛、頭暈、舌苔厚膩、食欲減退、腹脹、腹痛等。重者長期便秘，毒素反復吸收，則可導致腸癌、乳癌等。因而，對便秘不可等閑視之?！　『侠盹嬍呈侵委煴忝氐牧挤健！　∫?、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快?！　《?、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。　　三、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻?！　∷?、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。　　五、各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發(fā)酵、產氣，促進腸蠕動?！　×⒍喑詽櫮c通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物

不算。正常的！正常體溫是36－37度（腋下）。肛溫波動于36.9℃~37.5℃之間。

您好,一般是需要服用藥物和進行飲食調理,保持心情舒暢,有利于恢復的!

謝謝，那現(xiàn)在有沒有直接的辦法解決這種癥狀？