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右腳外側(cè)經(jīng)常扭傷，可能是由于韌帶損傷未完全恢復(fù)、肌肉力量不足、運動姿勢不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、康復(fù)訓(xùn)練不到位等。 1.韌帶損傷未完全恢復(fù)：首次扭傷后韌帶可能未徹底修復(fù)，導(dǎo)致后續(xù)容易再次受傷。應(yīng)充分休息，避免過早運動。 2.肌肉力量不足：腳部肌肉力量弱，無法提供足夠的支撐和保護。通過針對性的肌肉訓(xùn)練，如提踵、踮腳尖等增強力量。 3.運動姿勢不當(dāng)：打球時姿勢不正確，增加了受傷風(fēng)險。學(xué)習(xí)正確的運動姿勢，規(guī)范動作。 4.關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)松弛，穩(wěn)定性欠佳。可佩戴護具增加穩(wěn)定性。 5.康復(fù)訓(xùn)練不到位：扭傷后康復(fù)訓(xùn)練不規(guī)范或不充分。在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，包括拉伸、平衡練習(xí)等。 總之，右腳外側(cè)經(jīng)常扭傷需要重視，采取綜合措施進(jìn)行治療和預(yù)防。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，這個可能是因為扭傷后腳踝部的周圍韌帶松弛所致。對此你可以查個踝部的核磁共振，讓關(guān)節(jié)外科的醫(yī)生幫你看一下，一般在穿鞋子上要注意穿那種能保護腳踝的鞋子。