近視眼視力下降快，吃什么能保護視力？
我是一名近視眼，我想知道我吃什么可以保護自己的視力，我最近視力下降的真的太快了，我有個習(xí)慣就是每天晚上要玩一個小時多的手機才能睡著，慢慢的我都改不過來了。
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回答3
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何明光 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級甲等
研究所門診
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近視眼視力下降快，可通過飲食調(diào)節(jié)來保護視力。飲食方面，應(yīng)注重攝入富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、葉黃素和鋅等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、菠菜、海鮮等。 1.維生素 A：有助于維持眼睛的正常視覺功能。胡蘿卜、南瓜等食物富含維生素 A。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，能減輕眼睛的氧化損傷。橙子、草莓等水果中維生素 C 含量豐富。 3.維生素 E：能保護眼睛細胞免受自由基的傷害。堅果、植物油等是維生素 E 的良好來源。 4.葉黃素：可以吸收有害的藍光，保護視網(wǎng)膜。菠菜、玉米等蔬菜含有較多葉黃素。 5.鋅：參與眼睛內(nèi)維生素 A 的代謝和運輸。海鮮、瘦肉等食物富含鋅。 總之，合理的飲食對于保護視力有一定幫助，但同時也要注意用眼習(xí)慣，減少長時間玩手機等不良行為。
2025-03-27 15:44
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，近視眼可以吃含維生素c的食物有柿子椒,西紅柿,檸檬,獼猴桃,山楂等新鮮蔬菜和水果，含鈣多的食物,主要有奶類及其制品,蝦、骨粉,豆及豆制品,蛋黃和深綠色蔬菜等.你平時注意保護視力，避免長時間在電腦前工作和看電視、看書，防止眼睛疲勞，多吃些新鮮蔬菜和水果，可以用菊花和決明子適當泡茶飲，祝你健康快樂。
2016-01-26 20:35
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，可以試試芝麻核桃乳蜜飲，用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入午乳(或豆?jié){)一杯，開加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目干澀。
2016-01-26 10:13
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