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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭毅 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)外科
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守住乳房健康的秘訣主要有定期檢查、健康飲食、適度運動、良好心態(tài)和正確穿戴內(nèi)衣等。 1.定期檢查：建議每年進行一次乳腺超聲檢查，40 歲以上女性可增加乳腺鉬靶檢查。這有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等。 2.健康飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。 3.適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強身體免疫力，維持激素平衡。 4.良好心態(tài)：避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，保持心情舒暢，有利于內(nèi)分泌穩(wěn)定。 5.正確穿戴內(nèi)衣：選擇合適尺碼和材質(zhì)的內(nèi)衣，避免過緊或過松，防止對乳房造成壓迫或無法提供足夠支撐。 總之，關(guān)注乳房健康需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持這些秘訣，有助于降低乳房疾病的發(fā)生風(fēng)險，讓乳房保持健康狀態(tài)。
2025-03-28 05:11
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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穿適合的內(nèi)衣，經(jīng)常按摩，注意清潔，不要穿內(nèi)衣睡覺，不要趴著睡
2016-01-26 18:36
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什么是乳房疾病? 乳房疾病是指發(fā)生于乳房部的各種疾病的總稱。男女均可發(fā)病，但由于女性乳房的特殊生理，乳房疾病多見于女性，是中醫(yī)外科疾病中的常見病、多發(fā)病。 早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于乳房的經(jīng)絡(luò)和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經(jīng)》即載有乳癖病名。此后，歷代文獻均有所記載，如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發(fā)”，隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”，宋《婦人大全良方》載有“乳巖”，明《外科理例》載有“乳衄”等，且對各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述。《婦科玉尺》說：“婦人之疾，關(guān)系最鉅者，則莫如乳。”可見前人對乳房疾病十分重視。 查看全文»
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