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乘坐交通工具緊張可能由心理因素、既往經(jīng)歷、環(huán)境影響、生理反應(yīng)、認(rèn)知偏差等造成。 1.心理因素：可能存在焦慮、恐懼等心理障礙，導(dǎo)致對交通工具產(chǎn)生過度擔(dān)憂。比如社交焦慮障礙患者，在封閉的交通工具環(huán)境中容易緊張。 2.既往經(jīng)歷：過去在交通工具上有過不愉快的經(jīng)歷，如暈車、突發(fā)疾病等，形成了心理陰影。 3.環(huán)境影響：車內(nèi)的擁擠、嘈雜、異味等不良環(huán)境，會讓人感到不適和緊張。 4.生理反應(yīng)：某些人可能因自身的平衡感較差，在交通工具行駛過程中容易出現(xiàn)頭暈、惡心等生理反應(yīng)，從而引發(fā)緊張情緒。 5.認(rèn)知偏差：對乘坐交通工具的風(fēng)險(xiǎn)過度估計(jì)，缺乏正確的認(rèn)知和應(yīng)對方法。 要克服這種情況，可以先從短距離、較舒適的交通工具乘坐開始，逐漸適應(yīng)。也可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等。但用藥需遵醫(yī)囑。

心理分析：你的情況是一種乘車恐懼癥的表現(xiàn)，乘車恐懼癥是指對乘坐汽車或乘車經(jīng)過某一特定區(qū)域時(shí)所產(chǎn)生的緊張、恐懼、焦慮情緒，以致害怕乘車的現(xiàn)象。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會接納癥狀的產(chǎn)生，帶著恐懼去乘車，即使是有緊張不安，心里不好受，也要堅(jiān)持去做，改善對癥狀的認(rèn)知，你在焦慮時(shí)忍住不舒服的感覺，焦慮就會減輕了，這也是你用行動戰(zhàn)勝困難的堅(jiān)強(qiáng)表現(xiàn)，只要堅(jiān)持一定能治愈你的心病。也可申請家庭心理醫(yī)生的幫助。

這種情況主要是心理的問題導(dǎo)致的建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那闃淞⒆孕判谋匾獣r(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)看看的

心理分析：你好，你有對交通工具恐懼的傾向?？謶值谋憩F(xiàn)是害怕與處境不相稱，病人感到非常痛苦，對所怕處境的回避，直接造成社會功能的損害。一般這種情況與幼年生活經(jīng)歷有關(guān)。心理指導(dǎo)：建議通過精神分析的自由聯(lián)想法找出恐懼的心理原因，具體還可通過暴露療法或系統(tǒng)脫敏法治療。

心理分析：您的這種現(xiàn)象可能是對于某些事物的恐懼癥，由于您坐車緊張，就會產(chǎn)生害怕心理，從而導(dǎo)致自己3、4年不敢做交通工具。心理指導(dǎo)：您的這種情況需要去心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢一下，讓咨詢師幫助您制定一套方案，來解決您現(xiàn)在的對交通工具的恐懼心理。