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長(zhǎng)期手淫可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生一定影響，如導(dǎo)致精神疲憊、性功能障礙等。減輕手淫危害可從心理調(diào)整、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。 1.心理調(diào)整：正視手淫行為，避免過(guò)度自責(zé)和焦慮，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸色情內(nèi)容，避免獨(dú)處，培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果等。 5.中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理。如腎陰虛者可用六味地黃丸，腎陽(yáng)虛者可用金匱腎氣丸等，但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，只要認(rèn)識(shí)到手淫的危害，并采取積極有效的措施進(jìn)行調(diào)整和改善，是能夠減輕其不良影響的。同時(shí)，如果出現(xiàn)了明顯的身體不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好,手淫一般不會(huì)引起任何的疾病.頻繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,遺精,早泄,陽(yáng)痿等,不育也是有可能的.因此建議減少手淫次數(shù),加強(qiáng)鍛煉.一般未婚男性手淫1周1-2次為宜!早泄的原因較多,應(yīng)針對(duì)不同病因,采用相應(yīng)的對(duì)策.首先要普及性知識(shí),全面了解不同夫妻的性生活史,結(jié)合病人的具體情況,提出指導(dǎo)性建議,克服思想上的焦慮;性交前的安撫時(shí)間必不可少,男方適當(dāng)分散注意力,不能過(guò)分緊張,夫妻雙方做好配合,采用各種行為治療來(lái)延長(zhǎng)發(fā)動(dòng)射精的時(shí)間,同時(shí)配合藥物治療

手淫只要把握好"適度",對(duì)身體沒(méi)有什么不好的影響.適度手淫并不是什么壞現(xiàn)象.對(duì)一個(gè)心身健康,認(rèn)識(shí)正確的人,適度的手淫并無(wú)害處,可以緩解性饑渴.過(guò)度手淫會(huì)有什么后果嗎?1,在生理方面會(huì)造成泌尿生殖是前列腺液系(如慢性前列腺炎引起尿頻,尿末滴白,下腹及會(huì)陰部不適,腰酸無(wú)力,性欲減退,陽(yáng)痿,早泄,不射精)等疾病.2,在心理方面會(huì)造成神經(jīng)衰弱(如意志消沉,記憶力減退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多夢(mèng),頭昏,心悸)等疾病.而且,在心理上受到的傷害遠(yuǎn)比生理上的傷害大得多.建議：一定要把握好"適度"的原則

有些人本來(lái)意志就薄弱,卻決定要將自己正常的欲望給戒除了.反復(fù)多次,也沒(méi)有辦法戒除,反而會(huì)造成心理問(wèn)題,完全是平添煩惱.有些男性因?yàn)槁?tīng)信所謂自慰有害的謬論,為了滿足自己的生理需要,居然放縱自己或者慫恿他人,去和別人隨便發(fā)生性交!這是相當(dāng)危險(xiǎn)的!首先,自慰是無(wú)害的,而且女人也不是男人的性工具.這些人往往因?yàn)楹蛣e人隨便發(fā)生性關(guān)系,而感染性病,甚至是不治之癥-艾滋病,完全是得不償失.

根據(jù)你的描述，你這主要是長(zhǎng)期頻繁的手淫導(dǎo)致的體質(zhì)弱，性功能低下引起的癥狀。首先建議你一定戒掉手淫習(xí)慣，這主要靠自己的意志力，其他人幫不了你的。其次，積極鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，這非常重要，體質(zhì)的提高只有通過(guò)鍛煉，只要體質(zhì)提高了，射精快癥狀，自然會(huì)好轉(zhuǎn)的