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筋膜炎患者的飲食方案，應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡易消化、避免刺激性食物等。包括多攝入富含蛋白質(zhì)食物、增加維生素?cái)z入、保證充足水分、控制脂肪攝入、少吃辛辣生冷食物。 1. 多攝入富含蛋白質(zhì)食物：如魚肉、雞肉、豆類、蛋類等，有助于修復(fù)受損組織，增強(qiáng)肌肉力量。 2. 增加維生素?cái)z入：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，能提供抗氧化物質(zhì)，減輕炎癥反應(yīng)。 3. 保證充足水分：每天飲用適量的白開水，促進(jìn)新陳代謝，有助于排除體內(nèi)毒素。 4. 控制脂肪攝入：減少油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物，避免加重身體負(fù)擔(dān)。 5. 少吃辛辣生冷食物：如辣椒、冰淇淋等，以免刺激胃腸道，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和病情恢復(fù)。 總之，筋膜炎患者合理的飲食有助于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)，但飲食調(diào)整只是輔助治療手段，還需結(jié)合規(guī)范的治療和適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?

筋膜炎最好不要吃哪些食物?　　1、平時(shí)少吃些涼性食品，那樣不利于血液循環(huán)，常見的涼性食品有鴨蛋、鴨血、豬腸、豬腦、海鮮、柿子、柚子、香蕉、陽(yáng)桃、獼猴桃、甘蔗、西瓜、青苦瓜、甜瓜、番茄、竹筍、生藕等?！　?、忌煙、酒、膩、油煎、霉變、腌制食物?！　?、禁忌生蒜、芥菜等辛辣食物?！　?、忌食過酸、過辣、過咸的食物。

休息并以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部注射類固醇。

筋膜炎是慢性的病，所以恢復(fù)也比較慢。建議適當(dāng)鍛煉，自覺熱敷，可以來醫(yī)院做理療，基本原理都相同，促進(jìn)它的血液循環(huán)，加速恢復(fù)。在飲食方面就多攝取些能促進(jìn)血液循環(huán)的東西吧！1茶茶的品種很多，首先推薦綠茶，除了能降低膽固醇和血糖外，還有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制體內(nèi)活性氧的生成，促進(jìn)白細(xì)胞的循環(huán)。2魚魚肉中含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金)和EPA(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能改善紅細(xì)胞和血小板的功能，促進(jìn)血液循環(huán)。3海藻海帶和裙帶菜中含有的碘能促進(jìn)新陳代謝。海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上升和降低膽固醇的作用。4納豆納豆含有一種叫納豆激酶的物質(zhì)，有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用，且這種酶只存在于納豆中。5醋醋中的酸味是檸檬酸，它可以促使血液中的廢物排出，增強(qiáng)紅細(xì)胞膜的柔韌，提高其變形能力。6蘑菇蘑菇中特有的多糖體β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，還可以降低膽固醇和血糖。特別是香菇中含有一種叫香菇嘌呤的氨基酸，具有將血液中過剩的膽固醇從體內(nèi)排出的作用。7蔬菜為了攝取各種維生素和礦物質(zhì)、食物纖維等，就要吃各種各樣的蔬菜，特別是蔬菜中的維生素C，有抗氧化作用。8蔥類除大蔥以外還有洋蔥、大蒜等。蔥類食物所含的具有特殊刺鼻氣味的蒜素，有促進(jìn)消化和殺菌的功效，此外，還有抑制血小板凝集和預(yù)防血栓的作用。另外，蔥類食物中所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生索A，能抑制活性氧的生成。洋蔥可降低血糖，大蒜可提高紅細(xì)胞的變形能力。平時(shí)少吃些涼性食品，那樣不利于血液循環(huán)！常見的涼性食品有鴨蛋鴨血豬腸豬腦海鮮柿子柚子香蕉陽(yáng)桃獼猴桃甘蔗西瓜青苦瓜甜瓜番茄竹筍生藕等等！祝你早日健康！