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高三學(xué)生做作業(yè)時(shí)難以控制地想不好的事，這可能是由于壓力過(guò)大、睡眠不足、焦慮情緒、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е碌摹?1. 壓力過(guò)大：高三學(xué)業(yè)繁重，壓力增加，容易導(dǎo)致思緒混亂。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，適當(dāng)休息放松。 2. 睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致注意力不集中。保證每天充足的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 3. 焦慮情緒：對(duì)學(xué)業(yè)和未來(lái)的擔(dān)憂可能引發(fā)焦慮?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等方式緩解。 4. 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)：不合理的學(xué)習(xí)安排會(huì)影響效率。制定科學(xué)的學(xué)習(xí)時(shí)間表，提高學(xué)習(xí)效率。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體缺乏鍛煉，大腦易疲勞。每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種情況是常見(jiàn)的，通過(guò)調(diào)整生活和學(xué)習(xí)方式，多嘗試不同的方法，一定能夠逐漸改善，將注意力集中到學(xué)習(xí)上，以更好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)高三的學(xué)習(xí)。

專家你好看了你們的答復(fù)我覺(jué)的自己的表現(xiàn)和臨床表現(xiàn)1有點(diǎn)相似。我想可能與微量元素有關(guān)。請(qǐng)問(wèn)怎樣進(jìn)行微量元素檢查。

您好,建議進(jìn)行一下微量元素的檢查,明確一下!若沒(méi)有如下的情況,補(bǔ)充微量元素應(yīng)是有效果的!注意力缺陷多動(dòng)癥（attention－deficithyperactivitydisorder，ADHD）是以與年齡不相稱的活動(dòng)過(guò)多、注意力不集中、任性、易沖動(dòng)為主要特征的行為障礙

您好,二級(jí)以上的醫(yī)院的內(nèi)科就可以了,是抽血,要空腹的!鐵：動(dòng)物性食物中，如肝臟、動(dòng)物血、肉類和魚類所含的鐵為血紅素鐵，血紅素鐵也稱亞鐵，能直接被腸道吸收。植物性食品中的谷類、水果、蔬菜、豆類及動(dòng)物性食品中的牛奶、雞蛋所含的鐵為非血紅素鐵，這種鐵也叫高鐵，以絡(luò)合物形式存在，絡(luò)合物的有機(jī)部分為蛋白質(zhì)、氨基酸或有機(jī)酸，此種鐵須先在胃酸作用下與有機(jī)酸部分分開(kāi)，成為亞鐵離子，才能被腸道吸收。所以動(dòng)物性食品中的鐵比植物性食品中的鐵容易吸收。為預(yù)防鐵缺乏，應(yīng)該首選動(dòng)物性食品。　　鋅：動(dòng)物性食品中的牛肉、豬肉、羊肉、魚類、牡蠣含鋅量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含鋅量少，且難吸收?！　°~：含銅最多的食品是肝臟，大多數(shù)的海產(chǎn)食品，如蝦、蟹含銅較多。豆類、果類、乳類含銅較少?！　〉猓阂蚝Ｋ庳S富，所以海產(chǎn)品都含有碘，特別是海帶、紫菜含碘最多?！　∥汗任?、肉類、海產(chǎn)品含量高，除缺硒地區(qū)外，一般膳食不缺硒。　　因各種食品含微量元素多少不同，為預(yù)防微量元素缺乏，應(yīng)吃多種食物做成的混合食物，不能偏食、挑食。

您好,建議進(jìn)行一下微量元素的檢查,明確一下!若沒(méi)有如下的情況,補(bǔ)充微量元素應(yīng)是有效果的!注意力缺陷多動(dòng)癥（attention－deficithyperactivitydisorder，ADHD）是以與年齡不相稱的活動(dòng)過(guò)多、注意力不集中、任性、易沖動(dòng)為主要特征的行為障礙。其智力基本正常,但有學(xué)習(xí)困難，運(yùn)動(dòng)功能不協(xié)調(diào)及心理異常。本病由多種因素引起。遺傳因素在本病發(fā)生中有相當(dāng)大的作用?？赡苁且环N多基因的遺傳性疾病。此外還與妊娠及分娩期腦輕微損傷、精神發(fā)育損害或延遲、神經(jīng)遞質(zhì)及有關(guān)酶改變、不良社會(huì)和家庭環(huán)境及其他心理障礙有關(guān)。本癥有二大主要癥狀，即注意力缺陷和活動(dòng)過(guò)度。兩者多同時(shí)存在。1．注意力缺陷本癥必備表現(xiàn)之一，患兒注意力短暫、易隨環(huán)境轉(zhuǎn)移，在游戲和學(xué)習(xí)時(shí)往往心不在焉。做事有始無(wú)終，對(duì)各方面的刺激都起反應(yīng)。聽(tīng)課不專心，常把作業(yè)記錯(cuò)或漏掉。2．活動(dòng)過(guò)度患兒從小表現(xiàn)興奮多動(dòng)，好跑動(dòng)，爬高爬低，不得安寧。聽(tīng)課時(shí)小動(dòng)作不停，搖椅轉(zhuǎn)身，離位走動(dòng)，叫喊講話，擾亂課堂秩序。翻箱倒柜。干擾別人的活動(dòng)，引人厭煩。3．其他表現(xiàn)患兒任性沖動(dòng)、情緒不穩(wěn)、缺乏克制力；伴有學(xué)習(xí)困難；神經(jīng)發(fā)育障礙或延遲癥狀（如精細(xì)協(xié)調(diào)動(dòng)作笨拙、語(yǔ)言發(fā)育延遲、智力偏低）等。對(duì)于7歲以前起病，根據(jù)父母、老師對(duì)小兒行為的評(píng)估，病程持續(xù)超過(guò)半年者可考慮本病，但應(yīng)與某些器質(zhì)性（如腦炎、風(fēng)濕性腦?。┗蚬δ苄跃癫。ㄈ缇穹至寻Y或躁狂狀態(tài)）等鑒別。除心理治療和教育外，對(duì)本癥唯一有效的藥物為精神興奮劑，如哌醋甲酯（利他林）、苯丙胺、匹莫林。用藥從小劑量開(kāi)始，白天早餐后頓服，節(jié)假日停藥，6歲以下及青春期以后原則上不用藥。1．思維過(guò)程改變（alteredthoughtProcesses）與神經(jīng)發(fā)育延遲或損傷、遺傳等因素有關(guān)。2.焦慮（家長(zhǎng)）與患兒常有攻擊破壞行為及學(xué)習(xí)成績(jī)落后有關(guān)。1．心理護(hù)理需家長(zhǎng)教師、醫(yī)務(wù)人員密切地配合進(jìn)行。針對(duì)患兒臨床表現(xiàn)特點(diǎn)，盡可能尋覓、除去致病誘因、減少對(duì)患兒的不良刺激（打罵、歧視），發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)予以表?yè)P(yáng)，以提高自尊心。積極開(kāi)展文娛、體育活動(dòng)，不但對(duì)過(guò)多的精力給予了出路，對(duì)培養(yǎng)小兒注意力也有幫助。為患兒制訂簡(jiǎn)單可行的規(guī)矩，培養(yǎng)一心不二用，如吃飯時(shí)不看書，做作業(yè)時(shí)不玩玩具等。對(duì)于一些攻擊和破壞性行為不可袒護(hù)，嚴(yán)加制止。加強(qiáng)家庭與學(xué)校的聯(lián)系，共同教育，持之以恒。2．藥物治療的護(hù)理對(duì)需要用藥物治療的患兒，指導(dǎo)用藥的方法、療效及副作用的觀察。精神興奮劑僅能改善患兒注意力，而對(duì)多動(dòng)、沖動(dòng)等無(wú)多大影響。該類藥物有引起淡漠、刻板動(dòng)作、食欲減退、影響發(fā)育等不良反應(yīng)，用藥應(yīng)予注意?？咕癫∷帯裁咚帉?duì)本癥無(wú)效，有時(shí)還會(huì)使癥狀惡化，不宜使用。