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樊寧 主任醫(yī)師
深圳市眼科醫(yī)院
三級
青光眼與神經(jīng)眼科
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近視患者在家保護和提升眼力，可從用眼習(xí)慣、飲食調(diào)節(jié)、眼部按摩、適度運動、環(huán)境改善等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：控制用眼時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠望或閉目放松。保持正確的讀寫姿勢，光線要適宜。 2.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 3.眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環(huán)。 4.適度運動：進行一些有益眼部的運動，如乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。 5.環(huán)境改善：保證室內(nèi)光線充足、柔和，避免在昏暗或強光環(huán)境下用眼。 總之，保護和提升眼力需要長期堅持良好的習(xí)慣。同時，定期進行眼部檢查，如發(fā)現(xiàn)視力變化，及時就醫(yī)矯正。
2025-03-30 15:45
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，可能是需要配鏡的，這種情況臨床可以及時的休息，減少是疲勞為好。
2016-01-26 22:35
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
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