16 歲每晚做俯臥撐和仰臥起坐會影響發(fā)育嗎
16歲鍛煉肌肉會影響身體發(fā)育嗎？想得到怎樣的幫助：？每天晚上做俯臥撐和仰臥起坐會影響長個(gè)子嗎。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李緒嫻 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
16 歲處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，每晚做俯臥撐和仰臥起坐一般不會影響身體發(fā)育，但要注意適度、正確的方法、充足的休息、合理的營養(yǎng)以及個(gè)體差異等。 1.適度：適量的俯臥撐和仰臥起坐能鍛煉肌肉力量，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。但過度鍛煉可能導(dǎo)致疲勞和損傷。 2.正確方法：動作規(guī)范能避免受傷，錯(cuò)誤姿勢可能對關(guān)節(jié)和肌肉造成不良影響。 3.充足休息：身體在睡眠中修復(fù)和生長，缺乏休息會影響發(fā)育。 4.合理營養(yǎng)：鍛煉時(shí)消耗能量和營養(yǎng)，要保證蛋白質(zhì)、鈣等的攝入，支持身體生長。 5.個(gè)體差異：每個(gè)人的身體狀況和發(fā)育速度不同，部分人可能因遺傳等因素對鍛煉的反應(yīng)有所不同。 總之，16 歲可以進(jìn)行俯臥撐和仰臥起坐，但要綜合考慮多方面因素，如有不適，及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-31 06:04
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
你好，16歲，還屬于青春發(fā)育期，此時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)身體發(fā)育，身高的成長等等，你目前做的主要是仰臥起坐和俯臥撐，這樣的活動對于身高生長沒有影響，反而整體的身體強(qiáng)壯和肌肉的發(fā)達(dá)，能夠促進(jìn)身高的增長，只有一些抑制性的活動，靜止性的運(yùn)動才能導(dǎo)致身高受影響，比如舉重等就不適合現(xiàn)在鍛煉，那樣運(yùn)動的壓迫能夠造成生長緩慢或者橫向發(fā)展，進(jìn)而影響身高。另外，鍛煉也要講究方法，不能盲目，避免過分勞累，同時(shí)需要注意營養(yǎng)跟上。祝你健康快樂。
2016-01-27 03:32
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
健康指導(dǎo)：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，并不會影響各自的生長發(fā)育反而是有助于促進(jìn)身體長高的建議你在日常生活中要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，尤其應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物多進(jìn)行一些跳高摸高等體育鍛煉是有助于促進(jìn)骨骼生長發(fā)育的，
2016-01-26 22:49
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
