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上完體育課膝蓋和腳踝之間的骨頭疼痛，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、生長(zhǎng)痛、關(guān)節(jié)炎、骨骼疾病、缺鈣等原因引起。 1. 運(yùn)動(dòng)損傷：體育課中的劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷或關(guān)節(jié)扭傷。應(yīng)立即休息、冷敷，避免進(jìn)一步活動(dòng)加重?fù)p傷。 2. 生長(zhǎng)痛：青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，骨骼生長(zhǎng)速度快，可能引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 3. 關(guān)節(jié)炎：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或關(guān)節(jié)磨損可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致疼痛。需注意保暖，避免過(guò)度勞累。 4. 骨骼疾病：如骨膜炎、骨髓炎等，多伴有紅腫、發(fā)熱。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行抗感染治療。 5. 缺鈣：鈣攝入不足會(huì)影響骨骼健康，引發(fā)疼痛?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，多吃富含鈣的食物。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，根據(jù)你提供的信息可以考慮是低鈣引起的痙攣，應(yīng)該積極補(bǔ)充鈣劑，平時(shí)多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)類食物。建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持心情愉快，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，希望我的回答能給你帶來(lái)幫助。，

你好,膝蓋疼,這是一種膝關(guān)節(jié)的退行性變，隨著年齡增長(zhǎng)，所有人都會(huì)出現(xiàn)。但如果是愛(ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常爬山、爬樓，或經(jīng)常反復(fù)深蹲練習(xí)的人會(huì)發(fā)病更早。初期走平路時(shí)是不痛的，只在上下樓、下蹲時(shí)痛，但如逐漸加重或某一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，引發(fā)膝內(nèi)滑膜炎，則癥狀驟然加重。