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上完體育課膝蓋和腳踝之間的骨頭疼痛，可能是運動損傷、生長痛、關節(jié)炎、骨骼疾病、缺鈣等原因引起。 1. 運動損傷：體育課中的劇烈運動可能導致肌肉、韌帶拉傷或關節(jié)扭傷。應立即休息、冷敷，避免進一步活動加重損傷。 2. 生長痛：青少年生長發(fā)育迅速，骨骼生長速度快，可能引起疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 關節(jié)炎：長期運動或關節(jié)磨損可能引發(fā)關節(jié)炎，導致疼痛。需注意保暖，避免過度勞累。 4. 骨骼疾病：如骨膜炎、骨髓炎等，多伴有紅腫、發(fā)熱。需及時就醫(yī)，進行抗感染治療。 5. 缺鈣：鈣攝入不足會影響骨骼健康，引發(fā)疼痛?？蛇m當補充鈣劑，多吃富含鈣的食物。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，以便進行針對性治療。

你好，根據(jù)你提供的信息可以考慮是低鈣引起的痙攣，應該積極補充鈣劑，平時多吃蔬菜水果和富含蛋白質類食物。建議加強營養(yǎng)，保持心情愉快，養(yǎng)成良好的生活習慣，希望我的回答能給你帶來幫助。，

你好,膝蓋疼,這是一種膝關節(jié)的退行性變，隨著年齡增長，所有人都會出現(xiàn)。但如果是愛運動，經(jīng)常爬山、爬樓，或經(jīng)常反復深蹲練習的人會發(fā)病更早。初期走平路時是不痛的，只在上下樓、下蹲時痛，但如逐漸加重或某一次運動量過大，引發(fā)膝內(nèi)滑膜炎，則癥狀驟然加重。