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深夜電腦前加班，要注意光線、坐姿、用眼衛(wèi)生、飲食和適當(dāng)休息等。多喝茶葉水不一定好，需適量。 1.光線：保持適宜的光線強(qiáng)度，避免過亮或過暗，減少對(duì)眼睛的刺激。 2.坐姿：保持正確的坐姿，防止頸椎和腰椎受損。 3.用眼衛(wèi)生：定時(shí)休息眼睛，可做眼保健操，緩解眼疲勞。 4.飲食：選擇清淡、易消化的食物，避免油膩和辛辣，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和水分。 5.適當(dāng)休息：每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，拉伸身體，促進(jìn)血液循環(huán)。 6.茶葉水：茶葉水含咖啡因，過量飲用可能影響睡眠，導(dǎo)致生物鐘紊亂。適量飲用可提神，但睡前不宜多喝。 總之，深夜加班要關(guān)注身體的各種需求，盡量減少對(duì)健康的不良影響。

1、不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

健康指導(dǎo)：不行的。深夜加班本身會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂，褪黑素分泌受阻，身體得不到恢復(fù)。而茶葉水中所含的茶葉堿會(huì)刺激神經(jīng)產(chǎn)生興奮，同時(shí)刺激胃腸道組織，對(duì)身體的傷害加劇。深夜電腦加班，一個(gè)可以補(bǔ)充部分水果，另外補(bǔ)充少量蛋白質(zhì)，比如牛奶。

你好，盡量選擇飲用清水，長時(shí)間的深夜飲用茶水，會(huì)造成的精神的興奮，還會(huì)引起睡眠質(zhì)量的下降，而且還會(huì)造成心臟的負(fù)擔(dān)。夜班可以多吃水果，補(bǔ)充維生素，對(duì)皮膚也有修復(fù)作用。建議盡量保持睡眠的規(guī)律，多吃含蛋白高的食物，增強(qiáng)抵抗力，希望能幫助你！

健康指導(dǎo)：一是加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體。可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下