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長(zhǎng)期半躺和久坐后腰部又累又痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、坐姿不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腰部受涼等原因造成的。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易引發(fā)勞損，產(chǎn)生疼痛和疲勞感。 2. 腰椎間盤(pán)突出：久坐會(huì)增加腰椎間盤(pán)的壓力，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)，引起腰部疼痛。 3. 坐姿不當(dāng)：半躺和不正確的坐姿會(huì)使腰部受力不均，加重腰部負(fù)擔(dān)，引發(fā)疼痛。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以支撐長(zhǎng)時(shí)間的坐姿，導(dǎo)致腰部不適。 5. 腰部受涼：寒冷刺激會(huì)使腰部血管收縮，血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛。 總之，要改變不良姿勢(shì)和習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意腰部保暖。如腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，從你的描述看你的腰痛是由于長(zhǎng)時(shí)間保持不變的姿勢(shì)引起腰部肌肉勞損。以后盡量玩一會(huì)兒電腦或工作一段時(shí)間后就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，向遠(yuǎn)處眺望，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦對(duì)眼睛也不好?，F(xiàn)在腰痛如果不是很厲害就通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，如果腰痛的厲害建議去做做推拿。祝你健康！

你好，此種情況往往是有軟組織勞損的情況引起或有腰椎疾病的情況引起的。長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)的情況可以引起的。此種情況往往是可以采用按摩、外用藥物、中藥等治療一下的。往往是可改善的。此種情況要注意保養(yǎng)。適當(dāng)?shù)淖龉δ芑顒?dòng)。

你好朋友，這個(gè)屬于腰肌勞損造成的情況，和久坐缺乏鍛煉有關(guān)系注意平時(shí)避免久坐適當(dāng)多活動(dòng)，注意腰部的保暖，避免腰部的過(guò)度用力，針灸按摩理療，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，活血化瘀消炎止痛，一段時(shí)間觀(guān)察看看

您好，就您的描述看屬于長(zhǎng)期的姿勢(shì)造成肌肉疲勞引起的酸痛！這種情況建議您活動(dòng)一下，做一些簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)，也可以熱敷一下或者揉揉，問(wèn)題不大！