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預(yù)防近視需要從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、戶外活動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：讀書寫字時(shí)保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書本保持適當(dāng)距離?？刂朴醚蹠r(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間休息一下。 2.用眼環(huán)境：保證室內(nèi)光線充足、均勻、穩(wěn)定，避免在過強(qiáng)或過弱的光線下看書、寫字、使用電子設(shè)備。 3.戶外活動(dòng)：每天保證足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，如 2 小時(shí)以上，有助于放松眼睛，預(yù)防近視。 4.飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 以及葉黃素、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。 5.定期檢查：建議定期進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。 總之，預(yù)防近視需要孩子自身養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家長(zhǎng)也要給予監(jiān)督和引導(dǎo)，共同呵護(hù)孩子的眼睛健康。

你好！預(yù)防近視眼的方法，綠色對(duì)眼睛有好處,多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺著看書；平時(shí)用眼一小時(shí)就做眼保健操看看遠(yuǎn)處休息十分鐘;不用臟手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用防止傳染??；胡蘿卜含維生素B,對(duì)眼睛有好處；多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。

您好，近視眼的預(yù)防要做到：1、近距離用眼的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。　2、近距離用眼時(shí)的光線要適中。3、近距離的用眼姿勢(shì)要正確。4、積極參加戶外活動(dòng)與體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。多吃一些含鋅較多的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、奶粉、牛肉等。平日里可多做些眼保健操。

你好，患了近視眼后，即使是輕度近視眼，只要已影響了眼睛調(diào)節(jié)與集合的平衡，都必須配戴眼鏡，平時(shí)注意緩解眼睛疲勞,控制近視發(fā)展的速度，不要長(zhǎng)時(shí)間的看一個(gè)東西，感覺眼睛累了多看看遠(yuǎn)處的東西

您好，要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離?？磿c寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線?？磿鴷r(shí)間不宜過長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。