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脖子抻了上下轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)左側(cè)疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、落枕、頸部筋膜炎等原因引起。 1. 肌肉拉傷：頸部肌肉過(guò)度拉伸或收縮導(dǎo)致。可通過(guò)休息、熱敷緩解。 2. 韌帶損傷：活動(dòng)不當(dāng)造成韌帶受損。需減少頸部活動(dòng)，佩戴頸托。 3. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎關(guān)節(jié)位置異常?？蛇M(jìn)行手法復(fù)位，但應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生操作。 4. 落枕：睡眠姿勢(shì)不良引發(fā)?？蛇m當(dāng)按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 頸部筋膜炎：長(zhǎng)期勞損或受寒所致。注意保暖，疼痛明顯時(shí)可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物止痛，以上藥物需遵醫(yī)囑。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

針灸比較好,沒(méi)時(shí)間的話,我說(shuō)個(gè)方法你試一試,用患側(cè)的拇指和食指按壓對(duì)側(cè)食指中指與掌交匯處,感到酸痛繼續(xù)用力按壓,同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭顱,直到頭顱轉(zhuǎn)動(dòng)自如時(shí)為止.第二天再重復(fù)一次.再用熱敷患側(cè).

你好朋友,可以采取按摩來(lái)治療

您好，可以在脖子后貼膏藥，另外可以使用三七片活血化瘀，3天后就會(huì)好轉(zhuǎn)，不要擔(dān)心。