經(jīng)常玩游戲致近視，如何通過(guò)鍛煉恢復(fù)視力
我實(shí)在是想不通為什么會(huì)這樣,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些狀況,我的眼睛已經(jīng)大不如前了,不知道為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況,我喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲，天天迷著玩，從不讓眼睛休息，現(xiàn)在近視的很厲害，要帶眼鏡，我不想戴眼鏡，不知道怎么通過(guò)平時(shí)鍛煉來(lái)恢復(fù)視力。近視眼怎么通過(guò)平時(shí)鍛煉恢復(fù)呢？
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回答1
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黃玲 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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近視是由于長(zhǎng)期不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，通過(guò)鍛煉恢復(fù)視力需要綜合多種方法，包括眼保健操、遠(yuǎn)眺、戶外活動(dòng)、眼球運(yùn)動(dòng)、注意用眼衛(wèi)生等。 1.眼保健操：每天定時(shí)做眼保健操，按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 2.遠(yuǎn)眺：長(zhǎng)時(shí)間用眼后，向遠(yuǎn)處眺望，放松睫狀肌，減輕眼睛調(diào)節(jié)壓力。 3.戶外活動(dòng)：保證每天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光能促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。 4.眼球運(yùn)動(dòng)：如上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)眼球的靈活性。 5.注意用眼衛(wèi)生：保持正確的讀寫姿勢(shì)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中用眼，控制用眼時(shí)間。 總之，通過(guò)堅(jiān)持這些鍛煉方法，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，對(duì)于緩解近視、控制近視進(jìn)展有一定幫助，但如果近視較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2025-03-30 19:42
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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