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青光眼是一種常見的致盲眼病，預(yù)防青光眼需要從定期檢查、保持良好生活習(xí)慣、控制眼壓、避免用眼過度、注意飲食等方面入手。 1.定期檢查：建議每年進行一次全面的眼科檢查，包括眼壓測量、視野檢查、視神經(jīng)檢查等，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療青光眼。 2.保持良好生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每天 7-8 小時。避免長時間低頭、彎腰，以免影響眼部血液循環(huán)。 3.控制眼壓：眼壓升高是青光眼的主要危險因素?？赏ㄟ^藥物如馬來酸噻嗎洛爾滴眼液、布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等來控制眼壓，但需遵醫(yī)囑使用。 4.避免用眼過度：避免長時間使用電子設(shè)備，每隔一段時間讓眼睛休息。不要在昏暗的環(huán)境中長時間用眼。 5.注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。避免大量飲水，一次不超過 500 毫升。 總之，預(yù)防青光眼需要長期的關(guān)注和努力，一旦發(fā)現(xiàn)眼部異常，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和預(yù)防。