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陽痿早泄是常見的男性性功能障礙，其發(fā)生可能與心理、生理、生活習(xí)慣、疾病、年齡等因素有關(guān)。食療作為輔助方法，可從補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)等方面入手，如食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。 1. 補充蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持身體機(jī)能，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 攝入維生素：維生素 E 能促進(jìn)性激素分泌，如堅果、菠菜；維生素 C 可增強(qiáng)免疫力，如橙子、草莓。 3. 礦物質(zhì)補充：鋅能提高性功能，可從牡蠣、南瓜籽中獲取；硒有助于精子生成，在蘑菇、大蒜中含量豐富。 4. 食用溫補腎陽食物：如羊肉、韭菜等。 5. 控制飲食：減少油膩、辛辣食物的攝入，避免飲酒。 食療只是輔助手段，若陽痿早泄癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。