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長期久坐電腦前導(dǎo)致頸椎疼，可通過改變姿勢、適度運(yùn)動、熱敷按摩、藥物治療和注意休息等方式進(jìn)行自我治療。 1. 改變姿勢：避免長時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)活動頸部，保持頸椎的自然曲度。 2. 適度運(yùn)動：進(jìn)行如頸椎伸展、旋轉(zhuǎn)等簡單的頸部運(yùn)動，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。也可輕輕按摩頸部肌肉，放松緊張的組織。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；或使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗。 5. 注意休息：保證充足睡眠，選擇合適的枕頭，維持頸椎的正常生理曲度。 總之，頸椎疼痛需要引起重視，長期不改善可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題。若自我治療效果不佳，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

很有可能是患上頸椎病了！我現(xiàn)在是自己在家里使用瓏抬頭頸椎牽引器的！瓏抬頭每天使用20分鐘即可瓏抬頭實(shí)現(xiàn)了不吃藥、無傷害治療頸椎病，已經(jīng)讓幾十萬患者扔掉幾十年的藥罐子。經(jīng)各大醫(yī)院臨床驗(yàn)證，有效率高達(dá)98

你好，這是頸椎病導(dǎo)致的，頸椎病目前沒有什么好的治療方法，都是采用保守治療的方法進(jìn)行治療的可通過針灸牽引緩解癥狀，同時(shí)可使用頸復(fù)康進(jìn)行治療，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下模仿小雞啄米，公雞報(bào)曉進(jìn)行鍛煉，還可以用自己的下巴寫鳯字都是可以調(diào)治頸椎病的

你好，根據(jù)你的描述，考慮你的情況可能是頸椎病，主要跟你長期上電腦有關(guān)系．建議你拍個(gè)片子看看．對于治療，可以適當(dāng)?shù)目诜委燁i椎病的藥物，如扶他林，頸復(fù)康顆粒等；做做按摩，理療等；另外就是自我注意保養(yǎng)，建議你可以做做頸操，鍛煉方法：1．望天看地：望天時(shí)頭后仰到極限，看地時(shí)下頜盡力貼近胸部，重復(fù)10次。2．左右旋轉(zhuǎn)，頭向左或向右緩慢地旋轉(zhuǎn)，看肩背到最大限度(用力不要過猛)。連續(xù)10次。3．左右側(cè)屈：應(yīng)向左到右緩慢側(cè)屈，耳朵靠近肩膀，身體肩膀保持不動，左右重復(fù)10次。4．用頭從右向左做畫圈動用，每一個(gè)方向動作做到極限，盡量把頸部肌肉拉直，左右重復(fù)10次。不要躺在床上看電視或者是看書等，不要長時(shí)間的上網(wǎng)等．上了一段時(shí)間后做做上面的鍛煉．

頸椎病逐漸變成一種常見病，而且是一種頑疾，逐漸趨向于年輕化，建議您平時(shí)注意鍛煉身體，不要長時(shí)間保持一種姿勢。1.枕頭與睡眠：枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書，也不要長時(shí)間將雙手放在頭上方。2.避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時(shí)，要避免頸部過伸過屈活動。3.某些日?；顒討?yīng)該停止：在患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動頸椎的活動，如電腦跟前久坐、擦高處的玻璃.2.頸椎病患者飲食調(diào)養(yǎng)的方法頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌，但也應(yīng)注意攝取營養(yǎng)價(jià)值高、富含維生素的食品，尤其應(yīng)多食含維生素C的食品，如新鮮的水果，蔬菜等。如豆制品、瘦肉、谷物、海帶、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老的目的。頸椎病患者可以采用中醫(yī)中藥治療方法，花錢少，見效快，痛苦小，深受廣大患者的歡迎！“頸椎寧痛膏”在治療頸椎腰椎病方面有很好的效果，是精業(yè)本草堂尊古法秘制的正宗黑膏藥，采取多種中醫(yī)藥，無毒副作用，通過內(nèi)病外治的理念，徹底治療頸椎腰椎等骨病頑癥！注意休息，合理膳食，也能預(yù)防疾病的發(fā)生！一切在于運(yùn)動