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長期手淫導致的早泄，可通過多種方法治療，包括戒除手淫、調整飲食、心理調節(jié)、運動鍛煉、藥物治療等?；謴蜁r間因人而異，受多種因素影響。 1.戒除手淫：手淫過度會使性神經興奮閾值降低，易引發(fā)早泄。戒除手淫能讓性器官得到充分休息和恢復。 2.調整飲食：適當多吃豬腰等有一定補腎作用的食物，還應保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.心理調節(jié)：因早泄產生焦慮、緊張等不良情緒，會加重癥狀。要保持樂觀心態(tài)，增強自信。 4.運動鍛煉：如深蹲、提肛運動等，能增強盆底肌肉力量，有助于改善早泄。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。但需注意，藥物使用應遵醫(yī)囑。 總之，長期手淫導致的早泄，通過綜合治療，多數(shù)能得到改善。但恢復時間難以確切估計，需耐心堅持治療，并保持良好的生活習慣。

依據(jù)你的描述可判斷，你屬于平時手淫過度，影響了你的勃起情況。建議你調整手淫頻率，一周一次，用力不要過猛。從現(xiàn)在戒掉手淫習慣對婚后性生活沒啥影響，還不需要藥物治療或者就醫(yī)。