中考前患抑郁癥成績(jī)下滑該如何應(yīng)對(duì)
一個(gè)月的時(shí)間長(zhǎng)嗎？快中考了，我發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，有的時(shí)候真的不知道生命的意義是什么，我做什么都沒一個(gè)月的時(shí)間長(zhǎng)嗎？快中考了，我發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，有的時(shí)候真的不知道生命的意義是什么，我做什么都沒有興趣，真的好想大哭一場(chǎng)，可是哭完了就更加迷茫，有的時(shí)候真的又想殺人。成績(jī)從年級(jí)前三掉到了五十多名，但我卻一點(diǎn)也不想學(xué)習(xí)了，我不知道我要干什么，我該怎么辦？求求大家?guī)蛶臀?
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回答2
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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中考前患上抑郁癥且成績(jī)下滑，這是一個(gè)令人擔(dān)憂的情況。通常與學(xué)習(xí)壓力、心理調(diào)適能力、家庭環(huán)境、社交狀況、自身性格等有關(guān)。 1. 學(xué)習(xí)壓力：中考臨近，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，期望過高，容易產(chǎn)生焦慮和抑郁。要合理制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，適當(dāng)減輕負(fù)擔(dān)。 2. 心理調(diào)適能力：部分人面對(duì)挫折時(shí)心理調(diào)適能力較弱。應(yīng)學(xué)會(huì)積極的心理暗示，培養(yǎng)樂觀心態(tài)。 3. 家庭環(huán)境：不和諧的家庭氛圍可能加重抑郁。家長(zhǎng)要給予理解和支持，營(yíng)造溫暖的家庭環(huán)境。 4. 社交狀況：與同學(xué)關(guān)系不佳或缺乏朋友傾訴，易導(dǎo)致負(fù)面情緒積累。要主動(dòng)改善社交，多與他人交流。 5. 自身性格：內(nèi)向、敏感的性格可能更易陷入抑郁。嘗試改變認(rèn)知，增強(qiáng)自信。 總之，中考前出現(xiàn)抑郁癥要引起重視，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，相信一定能克服困難，恢復(fù)良好狀態(tài)。
2025-03-30 11:17
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，既然您自己也知道原因，為何不樂觀一些呢。凡事不要想得太多，想的話也不要想壞的地方。經(jīng)常微笑會(huì)激發(fā)你的情緒。做些有意義的事，能提高自己素質(zhì)的學(xué)習(xí)，工作。看開些，不要覺得別人都在看著你的缺點(diǎn)，實(shí)際上不會(huì)有人在意的，在意的只有自己。祝生活幸福。
2016-01-27 05:10
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