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睡不好眼睛刺痛和脹痛可能由多種原因引起，如用眼過度、眼部炎癥、眼壓異常、干眼癥、眼鏡不合適等。 1.用眼過度：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備或閱讀，導(dǎo)致眼睛疲勞。應(yīng)注意定時(shí)休息，每用眼 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，可眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2.眼部炎癥：結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥可能引發(fā)。需要保持眼部清潔，使用抗生素眼藥水，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，但要遵醫(yī)囑。 3.眼壓異常：眼壓過高或過低都可能導(dǎo)致。需到醫(yī)院測(cè)量眼壓，確診后根據(jù)情況治療，可能會(huì)使用馬來酸噻嗎洛爾滴眼液等降眼壓藥物。 4.干眼癥：淚液分泌不足或蒸發(fā)過快。可通過熱敷、使用人工淚液緩解，如玻璃酸鈉滴眼液。 5.眼鏡不合適：度數(shù)不準(zhǔn)確或鏡架變形。要及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡。 總之，如果眼睛經(jīng)常出現(xiàn)刺痛和脹痛，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意保持良好的用眼習(xí)慣。

調(diào)整好休息時(shí)間和用眼習(xí)慣,每天保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,每小時(shí)讓眼睛休息20分鐘眼睛刺痛不能長(zhǎng)期大量使用眼藥水,這樣只能呢降低眼睛原有的免疫力和刺激眼睛晶狀體,常此一舉就容易引發(fā)各種眼病的出現(xiàn)

您好，根據(jù)您的描述可能存在以下兩個(gè)情況：1、眼鏡度數(shù)不合適，這是最主要原因。造成看電腦或電視的時(shí)候，一個(gè)眼睛的調(diào)節(jié)眼睛的肌肉緊張，出現(xiàn)該酸脹痛。你首先要去醫(yī)院確認(rèn)兩眼配鏡以后，矯正視力要相近2、用眼過度時(shí)，感到刺痛，首先確認(rèn)兩眼矯正視力沒有問題以后，可以按揉太陽穴附近的調(diào)節(jié)眼睛上翻的肌肉，肌肉會(huì)有酸疼感，經(jīng)常揉，眼睛的酸疼就解決了。