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懷孕期間的飲食禁忌及相關(guān)注意事項

懷孕期間什么東西不能吃懷孕的女人應注意哪些食物?若是便秘了有不吃藥能解決的辦法嗎?懷孕不到一個月能坐汽車或地鐵嗎?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孔小云 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    懷孕期間,孕婦的飲食至關(guān)重要。需注意避免食用某些食物,如生冷食物、含咖啡因飲品、高糖高脂食物等。若便秘,可通過飲食和生活方式調(diào)整改善。懷孕早期出行也有講究。 1. 飲食禁忌:孕婦應避免食用生魚片、生肉等可能攜帶寄生蟲和細菌的食物;減少含咖啡因飲品如咖啡、茶和可樂的攝入;避免高糖高脂食物以防體重增長過快。 2. 便秘處理:增加膳食纖維攝入,如蔬菜、水果、全谷物;多喝水,每天至少 1500-2000 毫升;適當運動,如散步;養(yǎng)成良好的排便習慣。 3. 出行注意:懷孕不到一個月,坐汽車或地鐵一般是可以的,但要避免擁擠和過度勞累,注意安全。 4. 營養(yǎng)補充:保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素,可通過食物如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等來獲取。 5. 飲食均衡:食物種類多樣化,不挑食、不偏食,以滿足胎兒和自身的營養(yǎng)需求。 總之,孕婦在飲食和生活方面要多加注意,保持良好的習慣,為胎兒的健康成長創(chuàng)造有利條件。如有異常,及時就醫(yī)。

    2025-03-30 19:27
  • 回答4

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    女人一懷孕,家人和親朋好友都會善意地勸孕婦多吃,似乎吃得多,胎兒才發(fā)育得好。其實,吃得多,不一定吃得好,為兩個人吃好,而不是吃兩倍那么多。營養(yǎng)均衡,才是孕婦和胎兒健康的基本要素。懷孕期間要注意均衡飲食。這是因為孕婦所需要的熱量不會因為懷孕而加倍,所謂吃好,是指除能量以外的營養(yǎng)素的攝取充足,因為營養(yǎng)均衡對母親的健康及寶寶的身體、智力發(fā)育至關(guān)重要。這些營養(yǎng)素包括鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、維生素b12、鋅質(zhì)、亞麻酸和脂肪酸等。閱讀:優(yōu)孕:做健康均衡孕美人葉酸:葉酸是維生素b族的一種,是細胞制造過程中不可缺少的營養(yǎng)素,對于孕期營養(yǎng)和健康極為重要,尤其在懷孕早期。因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育,攝取不足將會導致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)。孕婦在懷孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。葉酸還是紅細胞形成所必需的物質(zhì)。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導致貧血,增加了流產(chǎn)概率,寶寶亦可能營養(yǎng)不良。閱讀:危害胎兒健康的42個禁忌深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果,添加葉酸的牛奶,添加葉酸的谷物,都是葉酸的極好來源。但是葉酸在烹調(diào)時易被破壞,建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。鐵質(zhì):鐵質(zhì)對于孕期母親紅細胞的生成,胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。孕期所需的鐵質(zhì)是平時的兩倍,孕期缺鐵將導致貧血。吃紅色肉類(如豬、牛、羊肉)是獲得鐵質(zhì)的最好方法。綠色蔬菜、豆類、添加鐵質(zhì)的牛奶和谷物也能提供鐵質(zhì)。建議多吃富含維生素c的蔬菜和水果以幫助鐵質(zhì)的吸收。同時避免餐前和餐后一小時喝茶,因為茶會妨礙鐵質(zhì)的吸收。鋅質(zhì)和維生素b12:鋅質(zhì)對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要,鋅質(zhì)攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。維生素b12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色,每日飲食一般可提供足夠量的維生素b12,而一旦含量不夠?qū)绊懱荷窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。肉類、蛋、牛奶和乳酪是鋅質(zhì)和維生素b12的良好來源。如果您是素食者,奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質(zhì)和維生素b12。脂肪酸:脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的,必須從食物中攝取脂肪酸。它們在孕期非常重要,能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細胞發(fā)育。植物油(菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油)、果仁以及一些強化食物都是脂肪酸的良好來源。鈣質(zhì):鈣質(zhì)非常重要,它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。為了確保您孕期獲得足夠的鈣質(zhì),您攝入的鈣應比平時多50%,特別是在懷孕的早中期,如果您沒能攝入足夠的鈣質(zhì),您的身體會從貯藏庫(如骨骼)中獲取鈣質(zhì),這會導致您的骨量減少,增加您在日后患骨質(zhì)疏松的機會。懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會導致肌肉痙攣,如腿抽筋,此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預防孕期高血壓的發(fā)生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源,不僅含量豐富,而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富。但是不少孕婦因為妊娠反應,不是這個不吃,就是吃那個惡心,不良的飲食或吃的太少容易影響胎兒發(fā)育,營養(yǎng)不良的嬰兒還會存在健康問題和發(fā)育困難的危險,所以在懷孕期間要改變吃東西的習慣,應吃得比平時更好、更有營養(yǎng)。但是如果孕婦吃得太多,巨型嬰兒也會造成分娩困難。所以,懷孕期間孕婦吃好,一定要注意均衡飲食,這樣不僅母子健康,全家也開心。孕婦不宜的食物罐頭食品。此類食品在制作過程中須加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑對健康人影響不大,但孕婦及嬰兒食用過多會對健康不利。另外,罐頭食品在制作過程中,經(jīng)高溫處理后,原料中的維生素及其它營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞,造成營養(yǎng)價值不高。油條。明礬是制作油條的必須添加物,其化學組成是一種含鋁化合物。鋁可以通過胎盤進入胎兒的大腦,會增加大腦發(fā)育障礙及癡呆的發(fā)生率。如果一個孕婦每天吃兩根油條,就等于每天吃了三克明礬,蓄積起來其攝入量就相當驚人了。久存的土豆。發(fā)芽的土豆會引起食物中毒,這一點人們都熟知,但未發(fā)芽而儲存時間過久的土豆對人體有何影響,卻少有人知。土豆中含有生物堿,存放時間越久,其含量越高,食用這樣的土豆,會影響胎兒發(fā)育,導致胎兒畸形。味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與之結(jié)合后從尿中排出。味精食入過多會消耗大量的鋅,導致體內(nèi)缺鋅。鋅是胎兒生長發(fā)育的重要微量元素,孕婦應少吃味精為宜。巧克力和山楂。過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感,從而影響食欲,其結(jié)果是孕婦身體發(fā)胖,但必須的營養(yǎng)素缺乏。有許多孕婦喜歡吃酸的東西,山楂就成了首選食物,但山楂對子宮有興奮作用,過量食用會引起子宮收縮,有引起流產(chǎn)的可能性,故不可一次大量食入。某些動物的肝臟。一些現(xiàn)代飼料中含有迅速催肥的高質(zhì)量催肥劑,其中維生素A的含量較高,它可在動物的肝臟中蓄積。孕婦如大量食入此類食物,對孕婦本身沒有太大影響,但對胎兒的危害極大,致畸是其惡果之一。冷飲。孕婦胃腸功能減弱,過食冷飲會使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀?,F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感,當孕婦過量食入冷食后,胎兒有躁動不安的反應。某些經(jīng)特殊工藝加工的食品。如皮蛋、煙熏制品等。這類食品在加工的過程中,營養(yǎng)成分丟失較多,且易生成對人體有害的物質(zhì),味道雖好,危害較大。以上介紹,只是大多孕婦會碰到的問題,作為一個即將成為母親的人,一定要認真選擇食物,不要為了滿足自己對某些食物的渴望,而忘了自己的責任。一個聰明、健康、漂亮寶寶的誕生,是一個女人懷胎十月的最大碩果。

    2016-01-27 11:22
  • 回答3

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒,防止感冒等.忌辛辣食物.

    2016-01-27 09:00
  • 回答2

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    妊娠期不要吃的一些食物如螃蟹、甲魚、鱉甲(即甲魚殼)、海帶、米仁、馬齒覓、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等。妊娠期的計算是從您的末次月經(jīng)來臨的第一天開始算起的。7天是一孕周,4孕周為一個月。同時做好常規(guī)檢查如血常規(guī),心電圖,尿樣,體重,量腹圍,骨盆測量和宮高,聽胎心胎動等.整個孕期至少要接受3次B超,大約分別在12周后,24或25周和36周后.

    2016-01-26 22:28
  • 回答1

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    你好,你說的情況在懷孕期間是不能吃辛辣刺激性的食物,別的食物要求是不大的,在懷孕期間需要注意增加蛋白質(zhì)和微量元素的攝入量.

    2016-01-26 20:28
就醫(yī)問藥

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什么是便秘?   便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀?,F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難,運行時間長,排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h,若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»

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