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出現(xiàn)精力不充分、晨起口酸有口水、牙齒泛黃、易生頭皮、胃不好易受涼拉肚子等癥狀，可能與生活習(xí)慣、口腔衛(wèi)生、胃腸功能、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)等可能導(dǎo)致精力不足。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.口腔衛(wèi)生：不注重口腔清潔，易使細(xì)菌滋生，導(dǎo)致牙齒泛黃、晨起口酸有口水。建議早晚刷牙，飯后漱口，定期洗牙。 3.胃腸功能：胃黏膜受損、胃腸蠕動(dòng)異常等會(huì)使胃不好，受冷易拉肚子。可通過飲食調(diào)理，避免生冷、辛辣食物，必要時(shí)服用奧美拉唑腸溶膠囊、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：壓力大、情緒波動(dòng)可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)上述部分癥狀。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5.營養(yǎng)缺乏：維生素、礦物質(zhì)等攝入不足也會(huì)影響身體狀態(tài)。多吃新鮮蔬果，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素片。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

處于“亞健康”狀態(tài)的人必須考慮保健，避免健康進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致疾病。正常時(shí)，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等均有良好的自我調(diào)節(jié)和相互調(diào)節(jié)的功能。因此，人體可適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化而調(diào)節(jié)和相互調(diào)節(jié)這些重要系統(tǒng)的功能，使之保持平常，一旦這種調(diào)節(jié)失常就可導(dǎo)致高血壓病。又如胰島細(xì)胞（B細(xì)胞）分泌的胰島素可降低血糖，而A細(xì)胞分泌的胰高血糖素則可升高血糖，二者作用相反，互相拮抗。而其他內(nèi)分泌激素如腎上腺皮質(zhì)激素、生長(zhǎng)激素和腎上腺素等也可拮抗胰島素的作用，使血糖升高。而這些影響血糖升降的激素的分泌又受神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，只有它們的作用處于平衡時(shí)，血糖才能維持在正常水平。

生活上無規(guī)律，憤怒，煩燥，恐懼，激動(dòng)緊張等不良情緒是一種促使體質(zhì)酸化的催化劑。體質(zhì)變酸是由口而入的，那么防止體質(zhì)酸化就必須認(rèn)清食物的酸堿性，讓我們飲食達(dá)到酸堿平衡多吃堿性食物，少吃酸性食物，以改變酸性體質(zhì)。另外過多的煙酒也是體質(zhì)酸化的重要因素。特別是在酒席上食用魚肉等酸性食物，再加上煙酒，促使體內(nèi)酸化過程加劇，酸性物質(zhì)在體內(nèi)積聚，經(jīng)常上酒席者易形成酸性體質(zhì)。